睡覺一小時(shí)前最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品， 因?yàn)檫@些很容易讓孩子上癮， 還有的孩子玩電腦、手機(jī)游戲， 過(guò)不了關(guān)就不睡 。
到了睡覺時(shí)間， 最好給孩子營(yíng)造一種安靜溫馨的睡覺氛圍 。 可以把燈光調(diào)暗， 關(guān)閉電視機(jī)， 大人們也不要聊天了， 如果需要的話陪伴孩子一起入睡 。
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