怎么控制孩子吃高糖食物1.盡量少吃糖
孩子一般都喜歡吃甜味的東西，各種口味的糖果更是深受喜愛(ài)，家長(zhǎng)應(yīng)該嚴(yán)格控制孩子吃糖，包括巧克力 。
2.不喝甜味飲料
甜味飲料包括可樂(lè)、汽水、果汁、乳飲料等各種帶甜味的飲料 。 飲料含糖量極高，因此家長(zhǎng)要控制孩子對(duì)飲料的攝入，讓孩子少喝或不喝飲料 。 即使是號(hào)稱(chēng)“低糖”的飲品，家長(zhǎng)也應(yīng)該仔細(xì)看標(biāo)簽，看是否真的達(dá)到了低糖的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn) 。
3.少吃烘焙食品
市售的蛋糕、餅干和其它甜點(diǎn)，含糖量都很高，即便是自己動(dòng)手焙烤，通常配方中的糖也足夠多，因此家長(zhǎng)應(yīng)該嚴(yán)格控制孩子吃烘焙食品的量 。
4.調(diào)味盡量少加糖
日常生活中，很多人喜歡在飲食中加糖，如八寶粥、豆?jié){、銀耳湯、水果茶等，有的家庭做涼拌菜、番茄炒雞蛋等也都會(huì)加糖，在做糖醋類(lèi)食品時(shí)糖更是必不可少 。 這樣做是不可取的，家長(zhǎng)在烹飪時(shí)盡量不加或少加糖 。
【怎么控制孩子吃高糖食物】5.少吃糊類(lèi)產(chǎn)品
市面上各種營(yíng)養(yǎng)麥片、營(yíng)養(yǎng)米糊產(chǎn)品眾多，共同點(diǎn)就是含糖量高，因此應(yīng)少給孩子吃這類(lèi)食品 。 對(duì)于給嬰兒添加的輔食米糊，應(yīng)該盡量選擇無(wú)糖產(chǎn)品 。
2 高糖食物有哪些1.飲品
運(yùn)動(dòng)飲料除提供能量外，含糖量也非常高;瓶裝果汁一般選擇含糖量高的水果為主料，或者為了追求口感加入甜味劑;調(diào)味酸奶含糖量約是純酸奶的3倍，部分產(chǎn)品中還加入了果肉，含糖量更高 。
2.果脯
葡萄干、杏肉、菠蘿干等零食是用鮮水果去除水分后制成的，含糖比例非常高 。
3.無(wú)糖餅干
雖然打著“無(wú)糖”的招牌，但甜味劑往往少不了，而且它們本身就含碳水化合物，絕對(duì)不能多吃 。
4.肉干、豆干
不但油鹽多，往往含有較多防腐劑，豆制品零食往往含油、鹽較多，還有防腐劑 。
5.調(diào)味品
沙拉醬、番茄醬等以調(diào)劑味道為賣(mài)點(diǎn)，卻是高鹽高糖食品，如果不注意控制攝入量，對(duì)血糖的威脅很大 。
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