小米綠豆粥食材：小米50克， 綠豆15克， 冰糖少量 。
做法：先把綠豆洗干凈泡20分鐘， 加適量的水把綠豆煮至八分熟;然后把小米淘洗干凈放入綠豆鍋內加水煮至爛熟， 最后加入少量的冰糖融化調勻即可 。
【冬季寶寶吃什么粥下火 推薦幾款下火粥品】效果：綠豆性涼， 有清熱解毒的功效 。 小米與綠豆同煮成粥不僅營養豐富， 而且有清暑益氣、健脾養胃、止渴利尿， 及時補充無機鹽的作用， 寶寶食用清熱去火效果顯著 。
2 冬瓜粥食材：冬瓜50克， 大米50克， 少量食鹽 。
做法：先把冬瓜去皮去籽清洗干凈后切成小塊， 然后把大米淘洗干凈， 再把冬瓜塊和大米一同放入鍋內加入適量的水熬煮成粥， 最后加入少量食鹽攪拌均勻即可 。
效果：冬瓜含多種維生素和微量元素等， 有利尿消腫， 清熱止渴、調節人體代謝平衡的作用， 適合上火的寶寶食用 。
3 蓮子百合粥食材：大米50克， 干百合5克， 蓮子10克， 枸杞2顆， 少量冰糖 。
做法：先把大米淘洗干凈浸泡半個小時， 然后把百合干碾成粉狀， 把蓮子用熱水泡軟， 枸杞清洗干凈;再在鍋中放水， 加入大米、蓮子、枸杞一起熬煮熟， 最后加入百合粉改用哈縱火繼續熬煮至蓮子爛熟， 再加入少量冰糖融化調勻即可 。
效果：百合有益氣潤肺、清心安神、消除疲勞等作用 。 蓮子有養心安神、健脾補腎等作用， 兩者相結合清熱消火、安養心神作用明顯 。
4 苦瓜粥食材：苦瓜半個， 大米50克， 少量食鹽 。
做法：先把苦瓜切開去籽清洗干凈后切成小塊， 然后把大米淘洗干凈， 再把苦瓜塊和大米一同放入鍋內加入適量的水熬煮成粥， 最后加入少量食鹽攪拌均勻即可 。
效果：苦瓜性涼， 有清熱解毒、補腎健脾、止渴消暑、祛心火的功效， 適合上火的寶寶食用， 脾胃虛寒的寶寶最好不要食用 。
5 荷葉粥食材：干荷葉克， 大米50克， 冰糖少量 。
做法：先把干荷葉清洗干凈煎湯取汁， 然后把大米淘洗干凈加入適量清水煮粥， 待粥煮熟的時候加入荷葉湯汁及少量冰糖攪勻即可 。
效果：荷葉有清暑利濕的作用， 祛除寶寶火氣效果明顯 。
6 山藥肉沫粥食材：山藥20克， 大米50克， 肉沫適量 。
做法：先把大米淘洗干凈放入鍋內， 然后把山藥削皮洗凈切成小塊與肉沫一起放入米鍋內， 開火熬煮成粥即可 。
效果：山藥性潤涼， 有補氣養血， 扶正祛邪、消暑退熱的作用， 而且此粥營養豐富， 上火的寶寶食用能起到一定的下火作用 。
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