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寶寶營養過剩怎么辦

小知識


寶寶營養過剩怎么辦



寶寶營養過剩怎么辦1.培養良好的飲食習慣
家長要從小培養孩子良好的飲食習慣 ， 少吃零食和油炸食品 ， 家長更不要用食物作為獎勵孩子的辦法 。 讓孩子多喝白開水 ， 少喝飲料 ， 在饑餓時再進食 ， 且進食要定食定量 ， 避免暴飲暴食 。
2.適度鍛煉 ， 增加運動量
家長要讓孩子積極參加戶外鍛煉 ， 養成愛運動的好習慣 ， 讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動 ， 或幫助父母做家務 ， 促進脂肪燃燒 ， 避免久坐不動 ， 比如長時間看電視、玩游戲等 。
【寶寶營養過剩怎么辦】3.家長不讓孩子和其他人攀比
有的家長發現孩子比同齡人瘦小 ， 于是不斷給孩子增加營養 ， 因而引起肥胖 。 實際上每個孩子的個體差異很大 ， 有各自的生長規律 ， 只要孩子在正常范圍內生長 ， 便是正常的 ， 家長不能進行無意義的攀比 。
2 預防寶寶營養過剩的辦法1.少給寶寶吃加工食品 。 餅干、巧克力、冰淇淋、飲料等 ， 雖然寶寶愛吃 ， 但是其中含有大量的糖分和脂肪 ， 熱量自然不少 。 如果寶寶長期食用 ， 身體無法消耗多余的熱量 ， 就會在體內堆積成脂肪 。
2.膳食要營養均衡 。 寶寶的成長發育需要蛋白質、氨基酸、微量元素、礦物質等各種營養物質 ， 但是每一種營養物質的攝入量應該在合理范圍內 ， 因此家長要注意給孩子提供均衡的膳食 ， 不能讓寶寶偏食挑食 。
3 營養過剩有哪些危害1.造成孩子肥胖
研究表明 ， 肥胖發生的年齡越小、肥胖病史越長 ， 各種代謝障礙就越嚴重 ， 成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石癥、痛風等疾病的危險性就越大 。
2.容易導致性早熟
營養過剩是導致孩子性早熟的元兇之一 。 現在的孩子普遍營養充足 ， 又喜歡進食一些炸雞、炸魚、炸薯條、奶油制品等 ， 過高的熱量就會在孩子體內轉變為多余的脂肪 ， 引發內分泌紊亂 ， 從而導致性早熟 ， 影響孩子的生長發育 。
3.導致兒童齲齒
高蛋白、高能量的黏糊狀食物在孩子的牙齒周邊積累 ， 如果孩子不注意口腔衛生 ， 就很容易引發齲齒 。
4.影響孩子的心理健康
營養過剩的孩子往往較為肥胖 ， 經常會受到其他人的嘲笑 。 長期下去 ， 會給孩子造成心理負擔 ， 使孩子封閉自我 ， 不愿意與外界交流 ， 對身心健康造成嚴重不良影響 。

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