藍莓藍莓富含抗氧化劑和類黃酮 ， 這對寶寶的眼睛、大腦和泌尿系統都有好處 。 可以直接做成藍莓果泥給寶寶吃 ， 還可以在果泥中添加一小勺酸奶 。
2 深綠葉蔬菜給寶寶吃深綠色蔬菜是很好的選擇 ， 比如羽衣甘藍、甜菜、菠菜等 ， 這些蔬菜中的鐵和葉酸含量都非常豐富 ， 能有效預防寶寶貧血 。
3 西蘭花西蘭花富含纖維、葉酸、鈣等 ， 能幫助寶寶補鈣 ， 促進腸胃蠕動 ， 預防便秘 ， 還有助于預防癌癥 。 讓寶寶多吃西蘭花有益于健康 。
4 柑橘柑橘含有大量的維生素C和抗氧化劑 ， 直接切成小塊可以讓寶寶自己拿著吃 ， 不僅能給寶寶補充營養 ， 還能鍛煉寶寶的抓握能力 。
5 酸奶酸奶不僅能夠調節腸道正常菌群 ， 還可以提高人的免疫力 ， 有助于大腦和心臟的健康 ， 酸奶還是鈣和維生素的良好來源 ， 能促進骨骼健康和牙齒發育 。 家長可以直接給寶寶食用酸奶 ， 也可以將酸奶和果泥混合 ， 不過要注意 ， 不要直接給寶寶喝剛從冰箱拿出的冰酸奶 ， 以免寶寶腸胃不適 。
6 南瓜【適合寶寶吃的幾種超級食物】南瓜含有豐富的膳食纖維和維生素 ， 而且天然甜味很受寶寶喜愛 ， 南瓜煮熟后很容易做成泥狀 ， 很適合給寶寶做輔食 。 可以撒上干酪做成烤南瓜 ， 也可以直接蒸熟做南瓜泥 ， 還可做南瓜餅、南瓜粥給寶寶吃 。
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