幫孩子避開“隱身糖”的方法1.不喝甜味飲料
可樂、汽水、果汁、乳飲料等各種帶甜味的飲料含糖量非常高 ， 孩子如果經常喝這些飲料 ， 就會在無形中攝入過多糖分 ， 對健康造成危害 。 家長在給孩子選購食物時也要注意 ， 即使是號稱低糖的飲品 ， 也應該仔細看標簽 ， 看是否真的達到了低糖的營養標準 ， 即100毫升液體或100g固體當中的糖含量是否低于5g 。
2.少吃烘焙食品
無論是蛋糕、餅干還是其它甜點 ， 含糖量都是很高的 ， 約15%-20% ， 即便是自己動手焙烤 ， 通常配方中的糖也足夠多 ， 因此 ， 家長應該嚴格控制孩子吃烘焙食品的量 。
3.烹飪食物盡量不加糖
在日常生活中 ， 很多家長為了增加食物的風味或者改善食物的色澤 ， 喜歡在飲食中加糖 ， 如八寶粥、豆漿、銀耳湯、水果茶等 ， 有的家庭做涼拌菜、番茄炒雞蛋等也都會加糖 ， 這種做法會使孩子經常攝入過量糖分 ， 因此在給孩子做東西時要嚴格控制加糖的量 ， 能不加就不加 。
4.少吃“糊糊”類產品
市面上各種營養麥片、營養米糊產品眾多 ， 這類產品的共同點就是含糖量高 ， 因此應少給孩子吃這類食品 。 對于嬰兒輔食米糊 ， 應該盡量選擇沒有添加糖的產品 。
2 寶寶吃糖過多的危害1.吃糖多體內消化不了 ， 就會轉化成脂肪堆積在體內 ， 讓寶寶成為一個小胖子 。
2.寶寶吃糖過多很容易引起蛋白質、維生素、礦物質缺乏 ， 還會引起消化不良 。
3.吃糖過多極易使口腔中產生更多酸性物質 ， 容易引起牙齒脫鈣、齲齒等口腔疾病 。
4.寶寶吃糖多了 ， 容易造成齲齒 ， 會導致咀嚼無力 ， 使寶寶食欲不振 。
5.寶寶吃糖過多很容易引起胃部反酸等其他腸胃疾病 。
3 寶寶吃糖注意事項1.飯前不讓寶寶吃太多糖 。 吃糖很容易引起血糖升高 ， 使寶寶沒有饑餓的感覺 。 到了該吃飯的時候 ， 寶寶就不愿意吃飯 ， 而飯后又覺得餓 ， 時間長了 ， 會導致孩子營養不良 。
2.不讓孩子空腹吃糖 。 寶寶空腹吃糖多了 ， 會大量消化體內的維生素B 。 一旦維生素B消耗過多 ， 會引起孩子食欲不振 ， 唾液分泌減少 ， 消化功能大大減弱 。
【寶寶飲食中怎么避開“隱身糖”】3.寶寶每天活動量很大 ， 是需要補充一點糖分的 。 建議家長在寶寶飯后2個小時或者午睡后1小時給寶寶吃一點糖果 ， 補充一些糖分 。
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