牛奶牛奶除含有豐富的蛋白質、脂肪、乳糖外 ， 還含有不少鈣、鎂等礦物質及多種維生素 。 牛奶中的酶類及一些活性物質 ， 能消除體內有害物質 ， 增強免疫力 。 體質差的兒童 ， 可以每天早晚各喝一杯牛奶 ， 對改善體質很有幫助 。
2 鵪鶉蛋鵪鶉蛋含有高質量蛋白質 ， 磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等 。 具有補益氣血 ， 強身健腦、增強抵抗力等作用 。 適合營養不良、易感冒、體質差的孩子食用 。
3 山藥山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等 。 有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用 。 對平時脾胃虛弱、免疫力低下、體質差的孩子適用 。 可用山藥燉排骨、山藥燉雞都不錯 。
4 青魚青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素 ， 可增強體質;也是營養佳品 ， 有補氣化濕、養胃醒脾功效 。 適用于脾胃虛弱、體弱多病的孩子 。
【寶寶體質差吃什么能增強抵抗力】
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