寶寶可以吃榛子嗎可以吃
榛子中含有豐富的微量元素和礦物質(zhì) ， 如鉀、鎂、鐵、鋅、錳等 ， 對寶寶的大腦和智力發(fā)育很有益處 。 豐富的鈣、磷、錳元素 ， 有利于寶寶的骨骼和牙齒、皮膚的發(fā)育 。 而且榛子還具有驅(qū)蟲的效果 ， 小寶寶吃了可以驅(qū)除體內(nèi)病菌 ， 促進(jìn)成長發(fā)育 。
2 寶寶吃榛子注意事項1、3歲以上的寶寶：
3歲以上的寶寶可以吃榛子 ， 榛子果實比較硬 ， 寶寶牙齒要萌出多一點才能吃 ， 給寶寶吃之前要給榛子的殼去掉 。
2、3歲以內(nèi)的寶寶：
3歲以內(nèi)的寶寶不宜吃整粒的堅果 ， 包括花生、瓜子、開心果等 ， 這是因為整粒的堅果可能會有嗆到孩子的氣管里 ， 孩子年齡小不容易咳出 ， 導(dǎo)致窒息的風(fēng)險 ， 嚴(yán)重的會危及生命 。
3 寶寶吃榛子的好處1、驅(qū)蟲：
榛子形狀像栗子 ， 外殼堅硬 ， 果仁肥白圓潤 ， 有香氣 ， 含油脂量很大 ， 吃起來特別香美 ， 余味綿綿 ， 可生吃也可炒食 。 榛子的功效為補氣 ， 養(yǎng)胃健胃 ， 健脾養(yǎng)脾 ， 明目 ， 軟化血管 ， 補血 ， 驅(qū)蟲 。 寶寶吃驅(qū)蟲 ， 促進(jìn)身體發(fā)育 。
2、增強體質(zhì)：
榛子的含磷量為所有堅果類之首 ， 而磷是人體構(gòu)成骨骼、牙齒的主要成分 。 是身體不能缺乏的 ， 此外 ， 榛子中鉀、鐵含量亦名列前茅 ， 對于增強體質(zhì) ， 抵抗疲勞 ， 防止衰老都非常有益 。 兒童時期如果多吃榛子 ， 可以有助于寶寶的生長發(fā)育 ， 可以長的更高 。
3、明目健腦：
榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸 ， 有利于維持正常視力和上皮組織細(xì)胞的正常生長和神經(jīng)系統(tǒng)的健康 ， 榛子富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸 ， 能夠幫助提高記憶力、判斷力 ， 改善視神經(jīng) ， 有很大的健腦作用 。
4、防治便秘：
榛子富含脂肪 ， 其中大部分還是不飽和脂肪酸 ， 食用榛子后有潤滑胃腸道的作用 ， 促進(jìn)大便的排出 。
5、開胃促消化：
榛子中含有一種天然的香氣 ， 在食用榛子的時候就能明顯的體會到其香味 ， 這種香氣具有開胃的功效 ， 還能促進(jìn)胃腸道對食物消化 ， 具有開胃消食的作用 。
4 寶寶榛子怎么吃好芒果榛子面包
1、食材：
高筋面粉350g、全麥粉200g、芒果醬200g、酵母干6g、榛子30g、食鹽8g、蜂蜜20g、牛奶260g、橄欖油30g 。
2、做法：
（1）將榛子壓碎 ， 所有材料攪拌成面團(tuán)至面擴(kuò)展表面光滑 ， 揉好的面團(tuán)放溫暖處 ， 發(fā)酵至原面團(tuán)2倍 。
（2）發(fā)酵好的面團(tuán)排氣 ， 分割成75克/個的面團(tuán)松弛15-20分鐘 ， 松弛好的面團(tuán)從上向下卷成長條形壓扁 。
（3）面包放入模具進(jìn)行二次發(fā)酵至1.5-2倍大 ， 烤箱中層350°F ， 15-20分鐘左右(注：不同的烤箱稍有差距) 。
榛子粥
1、食材：
榛子、蓮子、粳米適量 。
2、做法：
（1）把榛子去皮 ， 水磨濾去其漿汁 。
（2）和粳米煮成粥 。
【寶寶可以吃榛子嗎？】（3）食用時可加入少許蜂蜜 ， 味道更佳 。
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