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立秋后寶寶吃什么食物好

小知識


立秋后寶寶吃什么食物好



蓮藕新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津， 潤肺止咳， 尤其是適合上火的寶寶， 對防治秋燥有獨特的效果 。
吃法：
6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃， 1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃， 2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃， 也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝 。
2 百合百合具有良好的營養滋補作用， 而且有潤肺、止咳、清新安神的功效， 還能提高寶寶的睡眠質量， 讓寶寶睡得更香甜 。
[寶寶多大可以吃百合]
吃法：
百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒， 百合銀耳粥具有滋陰潤肺健脾生津的作用 。
3 南瓜南瓜所含的胡蘿卜素， 可由人體吸收后轉化為維生素A， 對于保護寶寶的眼睛很有幫助 。
吃法：
南瓜的營養價值較高， 除做成湯、糊外， 還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等 。
4 木耳木耳的鐵元素含量非常豐富， 可以改善寶寶的缺鐵性貧血 。
吃法：
白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用， 加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺的佳品， 可以用來調理寶寶秋季的肺燥干咳 。 黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯， 最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調， 既營養又美味 。
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5 花菜花菜的維生素C的含量極高， 不但有利于寶寶的生長發育， 更重要的是能提高人體免疫功能， 增強體質， 增加抗病能力 。
吃法：
對于小一點的寶寶可以將花菜煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃， 對于大一點的寶寶可以將番茄與花菜同炒， 味道酸甜， 營養豐富 。
6 蜂蜜蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品， 也是最常用的滋補品之一 。 在秋天吃蜂蜜， 可以防止“秋燥”對寶寶的傷害， 起到潤肺、養肺的作用 。
[嬰兒喝蜂蜜水的危害]
吃法：
每天早、晚空腹用25克， 以不超過60℃的溫開水沖服 。
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