一歲寶寶可以吃蓮子嗎【一歲寶寶可以吃蓮子嗎】可以吃
蓮子是一種天然食物 ， 幾乎無副作用 ， 因此寶寶在6個(gè)月開始添加輔食以后就可以適當(dāng)食用蓮子了 。 寶寶1歲了 ， 當(dāng)然可以吃 ， 是沒有問題的 。
注意：
1歲寶寶吃蓮子的時(shí)候盡量是吃煮的粥不要直接吃蓮子 ， 一次不要多吃 。
2 蓮子的功效與作用1、清熱降火:
蓮子能夠幫助清熱降火 。 特別是對(duì)于心火旺盛的人來說 ， 吃蓮子能夠有效降心火 ， 清心安神 ， 另外對(duì)于因?yàn)樯匣鹨鸬目谏嗌徱灿泻芎玫恼{(diào)理作用 。
2、促進(jìn)睡眠:
蓮子能夠幫助促進(jìn)睡眠 。 蓮子中含有的維生素 ， 微量元素豐富 ， 具有很好的調(diào)節(jié)情感 ， 放松情緒的作用 ， 經(jīng)常吃蓮子能夠有效鎮(zhèn)靜安神 ， 促進(jìn)入睡 ， 提高睡眠質(zhì)量 。 經(jīng)常失眠 ， 多夢(mèng)的人可以在睡前吃蓮子來幫助促進(jìn)睡眠 。
3、減低血壓:
蓮子能夠幫助減低血壓 。 蓮子中含有大量的微量元素中以鉀元素最多 ， 鉀元素能夠有效維持心臟功能 ， 參與身體的新陳代謝 ， 減低中老年人中風(fēng)的危險(xiǎn) ， 另外能夠幫助擴(kuò)張外周血管 ， 有效幫助降血壓 。
3 寶寶吃蓮子的好處蓮子的營養(yǎng)價(jià)值較高 ， 含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物 ， 蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富 ， 除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外 ， 還有促進(jìn)凝血 ， 使某些酶活化 ， 維持神經(jīng)傳導(dǎo)性 ， 鎮(zhèn)靜神經(jīng) ， 維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用 。
蓮子味清香 ， 營養(yǎng)豐富 。 去皮、心后稱為蓮肉 ， 具有養(yǎng)心 ， 補(bǔ)脾、益腎等功效 。 生用補(bǔ)心脾 ， 熟用厚腸胃 ， 治心悸、失眠、脾虛、腹瀉等癥 。 蓮子心帶有苦味 ， 善治心神不寧 ， 對(duì)少眠多夢(mèng)的寶寶有效 。
4 寶寶吃蓮子注意事項(xiàng)1、蓮心不可與蟹、龜類同服 ， 否則可出現(xiàn)某些不良反應(yīng) ， 患感冒者、便秘及痔瘡者也不可服用,便秘和脘腹脹悶者最好忌用 。
2、蓮子自古以來是公認(rèn)的老少皆宜的鮮美滋補(bǔ)佳品 。 其吃法很多 ， 可用來配菜、做羹、燉湯、制餞、做糕點(diǎn)等 ， 可以與其他藥食搭配 。
3、平素大便干結(jié)難解 ， 或腹部脹滿之人忌食 。
4、巧去蓮子皮：蓮子皮薄如紙 ， 剝除很費(fèi)時(shí)間 。 若將蓮子先洗一下 ， 然后放入開水中 ， 加入適量老堿 ， 攪拌均勻后稍悶片刻 ， 在倒入淘米籮內(nèi) ， 用力揉搓 ， 即可很快去除蓮子皮 。
5、儲(chǔ)存：鮮蓮子比較難保存 ， 比較有效的方法就是放進(jìn)冰箱急凍 ， 但保存時(shí)間也不長(zhǎng);較好的方法是先將鮮蓮子晾干 ， 這樣保存的時(shí)間可以長(zhǎng)些 。 市面銷售的干蓮子 ， 有的添加了硫磺處理 ， 主要是為了防止蟲蛀 ， 但對(duì)人體健康不利 。
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