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益生菌和益生元有什么區別

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益生菌和益生元有什么區別



什么是益生菌益生菌是一種定植在人體腸道、生殖系統、口腔等部位的活性微生物 ， 能與進入體內有害細菌做斗爭 ， 保衛人體不受有害細菌的侵害 。 說的通俗一點 ， 就是類似于空投一些“好細菌”來抑制“壞細菌” 。 它們在人體中的數量 ， 已經成為衡量機體健康的標志之一 。 當身體益生菌足夠多時 ， 人就會處于健康的狀態；一旦體內菌群失去平衡 ， 就會出現腸胃不好、腹瀉、胃口不佳、免疫力低、婦科炎癥等一系列病癥 ， 健康就會亮起紅燈 。
2 什么是益生元益生元是一種膳食劑 ， 有低聚糖、多糖、植物中草藥提取物、蛋白質水解物、多元醇等等 ， 通過補充 ， 為體內的益生菌提供充足的食物 ， 選擇性的刺激腸道里一種或多種菌群的生長增殖 ， 從而產生對身體有益的影響 。
益生元在通過消化道時 ， 大部分不被人體消化 ， 而是被腸道菌群吸收 。 最重要的是 ， 它只是增殖對人體有益的菌群（益生菌） ， 而不會增殖對人體有害的菌群 。 通俗來說 ， 益生元就是腸道益生菌的“養料” 。

3 益生菌和益生元的區別益生菌可以直接作用于腸道 ， 促進蛋白質水解 ， 碳水化合物分解 ， 合成人體所需的B族維生素等 ， 有助于食物消化 。 但是 ， 益生菌有比較明顯的針對性 ， 不同的菌種產生的作用是不同的 。
而益生元并不能直接對人體起作用 ， 它只能通過喂養益生菌間接促進腸道健康 。 但是 ， 益生元的作用更加多元 ， 除了能為益生菌提供養料 ， 還能抑制有害菌 ， 降低腸道PH值 ， 促進腸道產生免疫蛋白 ， 提高腸道的免疫力 。

4 益生菌和益生元應該怎樣選？寶寶剛從母體出生時 ， 腸道是無菌的 ， 出生以后通過進食 ， 腸道內會逐漸增加細菌 ， 但此時由于寶寶的食物種類有限 ， 寶寶腸道內的細菌也是有限的 ， 因此需要從額外補充益生菌 。
也就是說 ， 一般年幼的寶寶（2-3歲以內）調理腸胃 ， 首當其沖應該選擇益生菌 ， 因為沒有益生菌的話 ， 補再多的益生元效果也很有限 ， 同時也是因為益生菌的作用更加直接 。
【益生菌和益生元有什么區別】其次 ， 如果寶寶使用了抗生素 ， 那么隨后也應該補充益生菌 ， 因為目前的抗生素一般是廣譜抗生素 ， 在殺死有害細菌的同時也會消滅掉一部分益生菌 。 這也就提示了寶媽們 ， 抗生素和益生菌不要同時使用 。

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