兩歲半寶寶的飲食要點(diǎn)兩歲半的寶寶， 其飲食特點(diǎn)應(yīng)做到葷素平衡、干稀交替、米面和粗糧搭配 。 一般情況下， 在每日三餐之外， 還可進(jìn)食點(diǎn)心兩次， 晚餐后除水果外不宜再進(jìn)食， 睡前最好不要吃甜食， 以保證最佳的睡眠狀態(tài)， 并可預(yù)防齲齒的發(fā)生 。
由于寶寶的消化吸收能力發(fā)育已相當(dāng)完善， 乳牙也基本長齊 。 此時， 粗糧也應(yīng)正式進(jìn)入寶寶的餐譜， 因粗糧中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)， 如B族維生素、膳食纖維、不同種類的氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等， 能滿足寶寶的營養(yǎng)需求 。
偶爾吃粗糧， 雜糧對現(xiàn)階段的寶寶來說十分有好處哦， 比如玉米粥， 山芋粥， 黑米， 小米(最有營養(yǎng)， 而且健脾)， 各種豆類堅(jiān)果都是不錯的選擇 。
對于尚處在幼兒期的寶寶， 水果的進(jìn)食不應(yīng)過多， 每天以100-200克水果為宜， 相當(dāng)于一個中等大小的橘子或半個大蘋果 。 因水果中的主要成分是果糖， 果糖攝入太多可造成寶寶的身體缺乏銅元素， 從而影響骨骼發(fā)育 。
2 兩歲半寶寶飲食特點(diǎn)1、選擇食物時要注意其營養(yǎng)價值 。 一般來說， 綠葉蔬菜和豆制品的營養(yǎng)價值要比根莖蔬菜的高， 雜糧的營養(yǎng)價值要比精糧的高 。
2、食物要做成寶寶易于接受的形式 。 這個年齡階段的寶寶， 已經(jīng)有了自己的飲食喜好， 因此家長要花心思把食物做成寶寶易于接受的形式， 比如不愛吃蔬菜的寶寶， 可以把蔬菜和肉混合作餡， 做成餛飩、餃子給寶寶吃 。
3、飲食要定時定量 。 家長要培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成定時吃飯的習(xí)慣， 吃飯的量也應(yīng)定量， 不宜時多時少， 否則對寶寶的營養(yǎng)狀況和生長發(fā)育都會造成不良的影響 。
3 兩歲半寶寶食譜推薦豌豆炒雪菜
材料：豌豆50克， 雪菜80克， 姜末、鹽、花生油、香油各適量 。
做法：
1、將雪菜洗凈后切碎;豌豆洗凈后， 放入熱水中灼燙后待用 。
2、用花生油起油鍋， 放入姜末爆香， 然后加入豌豆炒熟， 再倒入雪菜煸炒， 最后加鹽、淋上適量香油即可 。
營養(yǎng)價值：
豌豆性平味甘， 含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、粗纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)， 具有補(bǔ)中益氣、利小便的功效;如果寶寶出現(xiàn)脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、腹脹時， 吃豌豆可以很好地緩解這些癥狀 。
奶油雙色花
材料：西蘭花200克， 菜花200克， 胡蘿卜20克， 面粉15克， 牛奶50克， 鹽、胡椒粉、油各適量 。
做法：
1、將西蘭花、菜花、胡蘿卜洗凈切成小塊， 分別放入沸水中焯燙一下， 撈出后瀝干水分待用;起油鍋， 將西蘭花、菜花、胡蘿卜放入鍋內(nèi)炒熟， 然后盛出;
【兩歲半寶寶的飲食要點(diǎn)】2、另起油鍋， 放入面粉炒至微黃， 加入牛奶拌勻， 再加入鹽、胡椒粉炒勻， 澆在炒熟的西蘭花、菜花和胡蘿卜上， 拌勻即可食用 。
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