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冬季寶寶飲食注意什么

小知識


冬季寶寶飲食注意什么



不需額外增加進食量一些媽媽錯誤地認為：冬天 ， 寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣；
而事實上 ， 現代科學研究證實：在寒冷氣候下 ， 機體的內分泌系統也被調動起來 ， 使人體的產熱能力增加 。
因此 ， 冬季我們所需的能量與其他季節差距并不大 。 無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量 。
2 注意均衡飲食雖然肉類可以給寶寶提供熱量 ， 不過媽媽們要記住 ， 寶寶的飲食一定要營養均衡 ， 可以將主食和粗糧搭配 。
3 避免肥胖【冬季寶寶飲食注意什么】跟大人一樣 ， 到了冬天寶寶的食欲也會大漲 ， 媽媽們要注意別讓寶寶攝取太多的熱量 ， 不要讓寶寶因攝取過多的熱量而造成肥胖 。
4 為春季長身高做準備“冬天來了 ， 春天還會遠嗎” 。 春天是孩子的長高黃金期 ， 從冬天開始媽媽就要開始為孩子長高做好營養儲備 ， 最好讓寶寶每天喝250-500毫升牛奶 ， 海帶、黃豆、豆腐、木耳這類食物 ， 至少每周安排一次 。
5 讓寶寶愛上吃蔬菜有些寶寶“討厭”吃蔬菜 ， 或者要吃的蔬菜品種很少 。 這時媽媽不要急著強行逼寶寶吃 ， 那樣效果適得其反 。
不如換種方法 ， 如從擴大蔬菜品種著手 ， 例如：從綠葉菜(如：青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘藍族蔬菜(如：卷心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜(如：土豆、蘿卜、冬筍、胡蘿卜等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選他愛吃的蔬菜 。
不過 ， 這個過程可能比較長 ， 為了讓寶寶自己接納蔬菜飲食 ， 媽媽還是要耐心 ， 耐心 ， 再耐心 。
6 適當補充維生素D寶寶冬天的戶外活動相對較少 ， 接受室外陽光照射時間也短 ， 很容易出現維生素D缺乏 。 這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D 。

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