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嬰兒睡眠不好怎么調理

小知識


嬰兒睡眠不好怎么調理



了解寶寶睡眠差的原因首先要弄清楚寶寶睡眠不好的原因才能對癥下藥” 。 如果發現寶寶的睡眠不好 ， 家長應該先摸清楚導致這種現象的原因 ， 然后根據具體的原因對癥下藥 。

2 讓寶寶習慣夜間睡覺不要讓寶寶睡覺黑白顛倒 ， 大多數的寶寶睡眠不好都是因為白天喜歡睡覺 ， 晚上卻開始活動 。 為了避免這種情況 ， 家長應少讓寶寶白天睡覺 ， 讓寶寶養成夜間睡覺的習慣 。

3 讓寶寶獨自睡覺要培養寶寶獨自睡覺的習慣 ， 一般情況家長哄嬰兒睡覺喜歡陪睡 ， 但寶寶和媽媽睡在一起就容易出現奶睡、哄睡等情況 ， 讓寶寶單獨睡不僅可以避免奶睡 ， 還能讓寶寶的睡眠質量變好 。

4 有規律地喂奶或睡覺【嬰兒睡眠不好怎么調理】一般寶寶過了三個月以后 ， 睡眠時間會變得規律了 ， 一般是每天睡14小時左右 ， 其中有小時在夜間睡覺 。 這時 ， 夜間睡醒的次數逐漸減少 ， 而且白天能睡兩、三次午覺 。 在這個時期 ， 媽媽就應該有規律地喂奶或者哄寶寶睡覺 。 在日常生活中 ， 應該按時睡覺 ， 而且夜間睡醒之前要充分地喂奶 。

5 適應寶寶的生理時鐘寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺 ， 這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間 ， 應該根據寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺 。 這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法 。

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