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開燈睡覺對孩子有哪些危害

小知識


開燈睡覺對孩子有哪些危害



開燈睡覺對孩子的危害新生寶寶對白天黑夜是完全沒有概念的 ， 他們出生后需要在家長的幫助下慢慢地適應這種晝明夜暗的生物鐘規律 ， 最終做到跟成人一致的晝夜作息規律 。 但如果一直處于燈光環境下 ， 會使他們分不清白天黑夜 ， 最終造成白天睡覺、晚上不睡 ， 或是晚上睡不踏實的現象 。
如果寶寶晚上不能順利地進入熟睡狀態 ， 會出現一系列的健康問題 。 處于生長發育階段的小孩 ， 需要分泌足夠的生長激素來促進生長發育 ， 這種生長激素分泌的高峰時段就在夜間的22：00至次日凌晨的2：00 ， 這個時間段 ， 如果寶寶沒有進入熟睡狀態 ， 那么就會錯過生長激素分泌的“黃金時間段” ， 久而久之 ， 身高就會受到影響 。 另外 ， 徹夜不熄燈休息 ， 也會減少褪黑素的分泌 ， 從而減弱對性腺發育的抑制 ， 最終因性器官超前發育而出現性早熟 。
此外 ， 光源持續不斷地對眼睛產生刺激 ， 使眼球和睫狀體始終得不到充分的休息 ， 加上嬰幼兒的視力發育尚未完善 ， 會影響其視力發育 ， 增加日后患上近視的幾率 。
長時間在混亂的晝夜作息下 ， 還可影響體內的生物和化學系統 ， 使體溫、心跳、脈搏變得不協調 ， 出現食欲下降、情緒低落等表現 。
2 怎么讓寶寶習慣關燈睡覺1.及時安撫寶寶
關燈后 ， 寶寶可能會因缺乏安全感而開始哭鬧 ， 媽媽可以握著他的手 ， 輕輕地拍寶寶 ， 安撫他 ， 告訴他“媽媽在” ， 或者放一些在孕期經常播放發的音樂 ， 慢慢地他就會平靜下來了 。 這些都需要一段時間的適應過程 。
2.選擇可調節亮度的燈
房間里可以備一盞可調節亮度的臺燈或落地燈 ， 每次寶寶準備睡覺時 ， 將燈光調暗 ， 營造一種睡眠的氛圍 ， 寶寶入睡后把燈關掉 ， 中間寶寶醒來需要喂奶或換尿布時 ， 再打開微弱的燈光照明 ， 結束后關燈 ， 使其繼續進入睡眠狀態 。
【開燈睡覺對孩子有哪些危害】3.不給寶寶講恐怖睡前故事
寶寶漸漸長大 ， 想象力越來越豐富 ， 可能會將故事、繪本里的“鬼怪”與漆黑環境聯系起來 ， 于是不愿意關燈睡覺 。 因此 ， 家長要多了解其不愿關燈睡覺的具體原因 ， 并加以正確引導 ， 同時應盡量避免睡前給寶寶講恐怖故事或看恐怖動畫片 。

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