1 ｜0-3個月
對于0-3月的寶寶來說 ， 他們可能把更多的時間用在了吃奶和睡覺這兩件事兒上 ， 所以活動時間就非常有限了 ， 但還是有那么一些簡單的方法 ， 讓你的寶寶運動技能得到很好的發展 。
1、變換不同的姿勢：
這個年齡段的寶寶自己還不會翻身 ， 再加上大把的時間用來睡覺 ， 那么仰臥位就是他們現在最主要的姿勢了 ， 所以 ， 媽媽可以在寶寶短暫的清醒時間里 ， 幫他變換一些姿勢 ， 比如讓他趴一會兒 。 寶媽可不要小看“趴”這個小動作哦 ， 它可是為寶寶大腦和運動能力的發展 ， 提供了重要的物理刺激 。 你看他趴著的時候 ， 雙手向下推地面 ， 以讓自己的身體撐起來；他有時還會蹬腿 ， 以達到讓自己挪動的目的 ， 如果給他前方放一個好玩的玩具 ， 他就要伸手去夠 ， 去抓了 。 寶寶這所有的動作信號都被傳輸給大腦 ， 然后形成與身體的各種連接 ， 從而提高運動協調能力和身體的平衡性 。 除此之外 ， 趴著的練習還可以鍛煉寶寶頸部肌肉的力量 ， 讓他們更好的保持自己頭的穩定性 ， 為以后的爬行建立基礎 。 可見 ， 小小的“趴”的動作訓練 ， 對于寶寶來說真的是意義重大啊 。
2、引導寶寶伸手去抓：
隨著寶寶的成長 ， 你會發現他不再總是攥著拳頭 ， 而是伸開手準備抓東西了 ， 那么這時候給他一個游戲墊再合適不過了 ， 在寶寶的上方懸掛一些玩具 ， 引誘他們去抓 ， 從伸手到抓住玩具 ， 整個過程需要手眼的協調完成 ， 這也是運動能力發展的關鍵一步 。 因此準備一些可以抓握的玩具 ， 不斷的讓寶寶練習 ， 從而提升他們的運動能力 。 當然 ， 如果能選擇不同材質的東西就更好了 ， 能給孩子不同的感覺刺激 ， 對認知能力也是一種提高 。
3、給寶寶做撫觸：
撫觸按摩是一種有助于神經系統發育的良好刺激 。 0-3個月 ， 正是做撫觸最好的時間 ， 因為這個時候他們還不會亂動 ， 隨便你怎么按摩 ， 更容易操作 。 隨著他們的成長 ， 運動能力也逐步提高 ， 想再讓他乖乖躺在那里任你揉捏 ， 那根本就是不可能的事情啦 。 所以 ， 抓住這個按摩的好時機吧 。
4、洗澡：
洗澡也是一個很好的鍛煉運動能力的時間哦 ， 在水盆里準備一些玩具 ， 讓他去拍打 ， 因此濺起的水花 ， 會讓他無比興奮的 。 但是一定要注意洗澡時的安全問題 。
2 ｜4-6個月
【不要錯過?0-1歲寶寶如何“做運動”？按月齡方案！】當寶寶到了4個月的時候 ， 睡眠會逐漸減少 ， 這樣他們就有更多的時間來進行新的活動了 ， 用來鍛煉運動能力的方法也變得多種多樣起來 。
1、練習趴：
趴對于這個年齡段的寶寶來說依然是必要的 ， 前段時間寶寶可能還不能完全抬起自己的頭 ， 那么引誘式的訓練就很必須了 ， 拿個撥浪鼓之類的玩具在他頭頂搖晃 ， 吸引他的注意力 ， 讓他抬頭 。 隨著不斷的練習 ， 他可能開始趴在那里晃來晃去 ， 還不停的踢腿 ， 用手臂來做“游泳”的動作等等 ， 這一系列的動作都是以后翻身和爬行所必需的能力 。
2、學習翻身：
不同的孩子掌握翻身的時間可能稍微有些不同 ， 大部分的孩子先學會從俯臥位變為仰臥位 ， 然后再學會相反的方向翻身 。 寶寶想把自己的身體翻過去 ， 必須有足夠的力量才行 ， 所以這種翻身的練習會讓他的力量越來越大 ， 協調性也會越來越好 ， 這為下一步的坐和爬行做好準備 。 可見 ， 每一步運動技能的提升 ， 都是對下一步技能發展的促進 。 但是媽媽可能發現 ， 不同寶寶對這項運動的興趣也會不同 ， 有的寶寶會特別喜歡這種翻滾帶來的樂趣 ， 可是有些寶寶卻不怎么喜歡 ， 那也不用太強迫了 ， 給一些具有吸引力的玩具 ， 引誘他們去吧 ， 效果可能會更好些 。 如果孩子發脾氣 ， 哭鬧 ， 那就先等下來 ， 等他心情好一些了再做練習 。
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