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方法|女人再不補氣血就老了，學會這些補氣血方法，讓你擁有好身體

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氣血是保證人體正常功能的基本物質 ， 男女都需要 。 中醫有“氣血通則萬病滅”的說法 ， 說的就是大部分疾病均是由于氣血兩虛引起的 ， 尤其是女性 ， 如果氣血供應不足 ， 衰老會變快 ， 體質也會變得很脆弱 。
#生活中增強免疫力的食物#可以說 ， 女人再不補氣血就老了 ， 學會這些補氣血方法 ， 讓你擁有好身體！
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對于補氣血來說 ， 要減少思慮 ， 清淡適量的飲食 ， 再有適度的運動 ， 規律的作息就好 ， 此四條就是最好的方法之一 。
可現在的人 ， 不喜歡聽這些話 ， 比方說又出了什么新藥 ， 又有什么新的養生方法 ， 這也是世道人心機巧太過所致 。
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這個問題古來有之 ， 當年乾隆皇帝請一個百歲老壽星來請教長壽之道 ， 老壽星說的也是這些 。 乾隆不悅 ， 說這些三歲小孩都知道 。
老壽星的回答是 ， 八十歲老翁也不一定做得到 。
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因此對于補氣血來說 ， 首先要不熬夜：“好皮膚”的前提之一就是先睡好 ， 而長期熬夜會對女人身體產生極大的威脅 ， 容易導致內分泌紊亂 ， 影響脾胃的正常休息和消化功能 。
再者 ， 我們白天的所有活動 ， 都會消耗氣血 ， 而夜間正可以利用睡眠補充氣血 。 如果還不讓身體休息 ， 睡眠過短 ， 氣血自然入不敷出 。
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其次需要進行正確的宣泄負面情緒：無論男女 ， 在面對壓力時 ， 都要找到一個適合自己的減壓方式 ， 如運動、聽音樂等 。
特別是女人經期時 ， 一定要控制好自己的情緒 ， 保持心情愉悅 。 若女性在經期情志內傷 ， 則會肝氣郁結 ， 氣滯血瘀 ， 阻滯腦絡 ， 出現偏頭痛等癥狀 。
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第三 ， 需要做好日常的調理：梳、伸 。 也就是說 ， 我們在睡前可以梳梳頭 ， 這樣是有利于血脈的通暢 。
其做法為：手指半彎曲 ， 用指尖由前向后梳撓頭皮；先梳頭皮中線附近 ， 再依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動；大概移動兩次就可將整個頭部梳理一遍 ， 重復做3遍即可 。
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第四 ， 需要動養 ， 也就是要運動：常常參加一些力所能及的體育鍛煉 ， 及其戶外活動（每日至少保持半小時以上） ， 如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等 ， 不僅會使身體素質增強 ， 抗病能力增加 ， 同時還會增強人的造血功效 。
特別是剛生育過的婦女 ， 更應當重視健身運動 ， 這樣才會有助于盡快恢復健美的體形 ， 使經血調及其 ， 并預防早衰 。
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第五 ， 除了運動外 ， 還需要靜養：動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證 。 所以 ， 在重視運動的同時 ， 也要重視靜養 。
【方法|女人再不補氣血就老了，學會這些補氣血方法，讓你擁有好身體】特別是在嘈雜動亂的環境中工作時間較久 ， 或身心過于疲勞 ， 或心情比較煩亂時 ， 這時都需要一個安靜的環境調養精神 ， 或獨處靜坐 ， 或閉目調息 ， 或聽聽音樂 ， 或繪畫 ， 或編織等等 ， 均可達到寧心養神 ， 使身心皆靜 ， 盡快恢復大腦疲勞 ， 以防勞傷思慮傷血 。

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