速度球擊打練習(xí)可以從以下幾方面提升自己的反應(yīng)能力
【立式拳擊散打速度球訓(xùn)練方法】鍛煉眼力 ， 也就是對(duì)距離的良好判斷 。
鍛煉出拳時(shí)機(jī)的把握，早了你打不到球 ， 晚了你追不上球 。
鍛煉擊打的準(zhǔn)確性，當(dāng)沒有準(zhǔn)確擊打到正中時(shí)，球會(huì)跑偏，影響連續(xù)擊打
鍛煉肌肉的彈性，以提高抱拳防守
總的來(lái)說(shuō)就是提高拳手的手眼的配合 ， 和出拳過(guò)程渾身的協(xié)調(diào)性 。
所有速度球都不是練力量的，而主要練反映和協(xié)調(diào) 。
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