12、香菇
香菇含有一種核酸類物質(zhì) ， 可抑制膽固醇的產(chǎn)生 ， 并可防止動脈硬化和血管變脆 ， 因而香菇對防治心血管疾病有積極作用 。
運動的習慣別丟了
【能軟化血管的12種食物】如果想軟化血管 ， 食物固然是很重要的 ， 但是光有食物 ， 可能效果不理想 ， 因此最好還要搭配運動 ， 只有運動和飲食雙管齊下 ， 才能確保心血管的健康 ， 每個星期應該保證至少5天運動時間 ， 每次運動不少于三十分鐘 ， 運動的方式以有氧強度低的為主 。
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