中醫認為人的健康跟自然界四季是相關聯的， 中醫在這個問題上叫做天人合一， 春天跟肝是對應的 。 春天是萬物復蘇的季節， 人的肝正好是這個特點， 肝也主生發， 它也是向上的， 疏瀉的生長的這么一個過程 。 按照我國中醫的養生要順應季節的說法， 春天就是養肝護肝最好的季節， 那么我們如何做才最養肝呢？下面跟隨了解一下吧！
兩大養肝誤區需回避
雖說春季是養肝護肝的好時節， 但是很多人對養肝有很大的誤區 。 聽聽著名中醫腫瘤臨床專家是如何說的 。
誤區一：養肝應該多食酸
中醫講“五味入五臟”， 食物中的“酸”與肝對應， 想補肝， 多吃酸？
酸味入肝是沒錯， 但春季吃酸養肝卻是一個誤區 。
對于肝陰虛的人群， 春季養肝適當吃些酸味食物， 使陰血更足 。 但實際上有不少人是肝火過旺， 如果再用酸味補肝， 無異于“火上澆油”， 反易因肝火過旺傷脾， 影響胃腸功能 。
春季養肝更主張“少酸增甘” 。 所謂的“增甘”不是多吃甜食， 而是指性味甘平、能健脾益氣的食物， 如菠菜、胡蘿卜、紅薯、南瓜、栗子、大棗、山藥等， 對于肝火旺肝陰虛的人群都有幫助 。
誤區二：以形養形， 吃肝養肝
現實生活中， 有不少是以形補形的食物， 比如核桃補腦， 切開的胡蘿卜就像人的眼睛， 可以保護視力， 那么是不是吃肝就會養肝呢？
動物肝臟含有豐富蛋白、礦物質和維生素， 具有補血補鐵等作用 。 但由于動物肝臟中的膽固醇含量較高， 若大量攝入， 不但不能補肝， 而且會加重肝的負擔， 特別是對患有肝病的人， 容易影響消化吸收功能， 甚至造成脂肪代謝紊亂 。
如何養肝？
《黃帝內經》中總結春季養肝法則為：要晚睡早起、慢慢的鍛煉身體、放松心情、升陽氣 。
春天養生務必遵守“春生”的養生之道， 否則會損害五臟中肝氣的生發之機 。 冬天養不起來， 春天就無法生發；春天養不好， 夏天容易出現心氣不足、心血無力的情況 。
養血保肝法——搓手心
方法：兩手伸直， 手心相對， 上下搓， 前后揉， 然后兩手做“負陰抱陽”的動作——右手包著左手 。
早上做完之后， 可以在中午11點到13點再進行練習， 是春季養生的一個不錯的保健法 。 從經絡的角度來說， 手掌心有心包經的勞宮穴， 是主血的 。 手心搓熱后就有活血的效果 。
要想養肝， 避免這三種傷肝行為
肝臟對于我們來說非常重要 。 然而， 肝病已經是中國最普遍的疾病之一， 而最具中國特色的癌癥就是肝癌 。 醫生提醒避免長期大量飲酒、脾氣抑郁急躁、熬夜不睡等不健康的生活方式， 正確養肝護肝， 能有效避免肝癌的發生 。
1、喝酒傷肝
酒精在到達肝臟后會轉變為乙醛， 對肝細胞來說， 乙醇和乙醛就等同“砒霜”， 讓肝功能受損 。 酗酒還會讓肝臟囤積過多的脂肪， 增加肝硬化的幾率， 嚴重的會引起肝功能衰竭， 最后導致肝癌 。
2、生氣傷肝
中醫講“怒傷肝”， 醫學臨床發現凡愛生悶氣發火的人更容易導致癌癥 。
平時要學會自我調控好情緒， 心胸開闊， 防止肝氣郁結 。
再者， 中醫認為“青色入肝經”， 多食綠色食物如蒲公英、菠菜等， 可舒緩肝郁 。
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