消化不良平時要注意什么？
1、飲食調(diào)養(yǎng) 。 消化不良患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜 ， 做到定時定量 ， 少食多餐 ， 使胃中經(jīng)常有 食物和胃酸進行中和 ， 注意平時少吃辛辣刺激的食物 ， 盡量使用粥類食物 ， 粥對胃粘膜的刺激小 。 衣服要穿暖 ， 不 要讓胃受涼 。 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情 。
2、忌嘴保養(yǎng) 。 消化不良患者要注意忌嘴 ， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物 ， 更忌暴飲暴食 ， 戒煙 禁酒 。 另外 ， 服藥時應(yīng)注意服用方法 ， 好飯后服用 ， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化 。
3、保暖護養(yǎng) 。 天涼之后 ， 晝夜溫差變化大 ， 患有慢性胃炎的人 ， 要特別注意胃部的保暖 ， 適時增添衣服 ， 夜 晚睡覺蓋好被褥 ， 以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病 。
4、平心靜養(yǎng) 。 消化不良發(fā)生與發(fā)展 ， 與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān) 。 因此 ， 要講究心理衛(wèi)生 ， 保持精神愉快和 情緒穩(wěn)定 ， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激 。 同時 ， 注意勞逸結(jié)合 ， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復 。
楊桃富含維生素C ， 能促進食物消化 。 吃點新鮮菠蘿可以快速消除脹氣 。 菠蘿可以助消化 ， 其中的蛋白酶可以加速 分解肉類 。 山楂能消食化瘀 ， 還可以降低血液黏稠度 。 這些有助于緩解消化不良 ， 大家如果覺得消化不良 ， 可以飯 后適當吃些 。 消化不良 ， 平時注意飲食調(diào)養(yǎng) ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 多喝點養(yǎng)胃的粥 。 天氣涼了多注意保暖 。 希望 大家多注意這些 。
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