1.多吃蔬菜水果
對于過敏性鼻炎患者來說 ， 蔬菜、水果也是非常重要的 。 例如杏、菠蘿、柿子、胡蘿卜、西紅柿、油菜、雞蛋、牛奶等含有豐富的維生素A和胡蘿卜素 ， 胡蘿卜素進入人體后能轉變為維生素A 。 維生素B主要存在于瘦肉及動物肝臟 ， 胡蘿卜、深綠色蔬菜中的β胡蘿卜素與小麥胚芽、燕麥中的維生素E ， 這些都可以預防免疫功能衰退 ， 有益于過敏性鼻炎的康復 。
2.多食粗雜糧
隨著生活水平的提高 ， 粗雜糧似乎淡出了人們的視野 。 偶爾吃一頓 ， 也成了我們回味過去 ， 懷懷舊的表達方式 。 實際上 ， 粗雜糧遠比單一的細糧營養成分高 。 研究表明 ， 雜糧有許多藥用功效 。 經常吃雜糧有助于胃腸消化 ， 可加速新陳代謝和提高人體免疫力 。 并且粗雜糧可緩解過敏癥狀 ， 因為粗糧如糙米、小米、玉米面、蕎麥面中富含維生素B族 ， 而維生素B可有效減緩過敏現象 ， 從而減少過敏性鼻炎患者的發病次數 。 這對于過敏性鼻炎患者來說是非常有幫助的 。 常見的雜糧有以下幾種：大麥、莜麥、蕎麥、小米、玉米 。
3.適當進補
前面已經講了因時而異的食補方法 ， 對于過敏性鼻炎患者 ， 也是非常實用的 。 不一定要在有癥狀的時候才選擇進行食補 ， 應該根據一定的原則隨時來進行食補 。 而且要結合自己的身體狀況來進行食補 ， 不必完全拘泥于過敏性鼻炎這個疾病 ， 只有全身狀況改善后 ， 鼻部局部的情況才能改善 。
夏季進補原則：因為夏天氣溫高 ， 人體喜涼 ， 所以食物應以寒涼為主 。 如各種瓜類、大麥、小麥、綠豆、菠菜、豆芽、芹菜、竹筍、茄子、鴨肉、牛乳、雞蛋及水果等 ， 都可達到清熱解暑、健脾作用 。 夏天是暑濕當令季節 ， 脾虛的過敏性鼻炎患者應選食健補脾胃、化除濕邪、性質平和的補益食品 ， 如冬瓜湯、綠豆湯、苡米粥等 ， 既可解暑止渴 ， 亦可生津健脾 。
4.補鈣
鈣有助于過敏性鼻炎患者緩解過敏狀態 ， 改善過敏體質 ， 增強抵抗力 。 在臨床緩解過敏癥狀時 ， 鈣劑也是有效的藥物 。 另外 ， 體內保持一定量的鈣質 ， 不但可防治骨質疏松與骨軟化癥 ， 而且還可以調節血壓 。 鈣離子還可維持神經、肌肉的興奮性 。 血鈣過低會使神經、肌肉的興奮性增高 ， 神經細胞過度敏感 ， 使人容易沖動 ， 所以缺鈣者很難控制情緒而易怒 。 過敏性鼻炎患者平時要注意在飲食方面 ， 多供給含鈣豐富及易于吸收的食物 。 這類食物除水果與蔬菜外 ， 還有乳類、豆類、紫菜、海帶、蝦皮、芝麻醬等 。 總之 ， 每天鈣的供給量 ， 好不要低于1000毫克 。
5.其他
急性期應多飲熱水或喝姜糖水 ， 以加速病毒的排泄及稀釋血液中毒素的濃度 。 食用易消化且清淡的食物 ， 促進疾病的緩解 。
過敏性鼻炎患者生活中應注意點歸納如下：
過敏性鼻炎的發生主要與變應原的致敏作用密切相關 ， 因此 ， 對于已明確的變應原如藥品等 ， 應盡可能脫離接觸 。 花粉癥患者在春季等花粉播散期盡可能減少戶外活動；如必須在戶外活動或工作 ， 應戴口罩 。
常年性鼻炎患者應改善居室環境 ， 不要飼養狗 ， 貓等動物 ， 不要使用地毯 ， 羽毛被子 ， 保持室內清潔環境 ， 減少室內灰塵 ， 并且保持室內通風 ， 經常晾曬衣物 。
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