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無糖飲料就健康嗎( 二 )

小知識


無糖飲料就健康嗎



無糖低糖飲料不能代替水
其實 ， 在營養學家的觀點里 ， 喝水才是最健康的 。
目前為了保證口感 ， 飲料中通常會加入大量的糖 ， 由于國家沒有明確規定飲料的包裝必須把含糖量說清楚 ， 因此廠商大多故意對含糖量遮遮掩掩 。
一般來說 ， 飲料的含糖量在10%左右 ， 如果喝一罐330毫升裝的易拉罐可樂 ， 就相當于吃了兩大勺白糖 。 小孩子若飯前喝了 ， 基本上就半飽了 ， 飯就不用怎么吃了 ， 長此以往 ， 勢必影響身體對營養元素的吸收 ， 阻礙生長發育;如果飯后喝就等于增加了熱量 ， 導致小孩子發胖 。
飲料含有的很多物質都會對身體造成影響 。 比如 ， 碳酸飲料喝多了會損害牙齒、影響視力 ， 導致代謝性疾病 ， 還會消耗體內的鈣 ， 讓女人骨質疏松 。 而一些飲料中必須添加的色素、香精、甜味素 ， 都會對人體的神經系統造成影響 ， 破壞其穩定性 ， 損害智力發育 。 如果無法抗拒飲料的誘惑 ， 在某種程度上說無糖飲料比含糖飲料好一點 。
但是大家一定要認識到：我們每天應該喝1200～1500毫升的水 ， 這個是不能用飲料來替代的 。 把飲料當“水”喝 ， 也是導致人們平常感到不舒服 ， 出現亞健康狀態的一個很重要的原因 。

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