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總是吃太咸的食物易引發水腫( 二 )

小知識


1、高血壓的病人也不能吃得太咸 。 高血壓的起病因素很多，有的至今尚未完全弄清，但與血管的緊張度，心臟的搏血量以及血液循環的總量有關是肯定的 。 血管緊張度高，心臟搏血量大，血液總量多都會使血壓增高 。 所以在抗高血壓藥物應用之前，西方的醫生是用放血療法來治療高血壓危象的 。
2、排尿要增加腎臟的負擔，腎臟病、腎功能不好的人排尿少，多余的鹽分排不出去，積蓄在人體組織之中，為了達成膜兩邊的平衡，便吸收水分來稀釋這些鹽分 。 結果人體組織中便積水，這便是腎臟病人水腫的根源，所以腎臟病人不能吃鹽，這是許多人都知道的 。
3、世界衛生組織建議成人每日攝入鹽量應不超過6克，我國人均食鹽攝入量已達12克/天 。 人的口味輕重是一種習慣，是慢慢養成的，決不應該認為你本身就必須吃這么咸的食物 。 相反，吃清淡的菜肴，才能體會到各種菜肴獨特的味道 。
4、減少唾液分泌，使病毒在口腔內有落腳之地；二是鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防御能力會被抑制，易使流感病毒進入人體 。

總是吃太咸的食物易引發水腫



如何預防水腫
1、每個人的睡姿都不一樣，有人喜歡側臥有人喜歡趴著睡，但是你知道嗎？趴著睡比起其他睡姿更容易讓人出現水腫 。 專家表示，趴著睡時會導致身體內的水分都積存在臉部，長時間不變化姿勢，臉部自然會水腫了 。
2、大家都知道，飲食清淡對身體的好處多多，專家也認為晚上要少吃一點，但是很多人卻反其道而行之，總是在晚上吃辣味、咸味的食物，而且還一次性吃很多，這個時候身體若是沒有及時把重口味的食物消化或者吸收，就很容易引起水腫 。
3、眾所周知，薏仁有很強的利水作用，容易水腫的人可以在家里備一些薏仁，遇到緊急情況時，可以將薏仁與清水煮開，喝薏仁水之后會增加小便的次數，從而達到消除水腫的作用 。
4、食物避免重口味鹽分，生活規律，不要過度勞累 。
5、只要是女人，誰都想擁有剛睡醒時也粉嫩嫩的水潤美肌 。 想要擁有這樣的粉嫩肌膚，就要注意保證每天7-9個小時的睡眠時間 。 因為在睡眠中增加的血液會促進營養和成長荷爾蒙的循環，促進皮膚的再生 。 反之，不規律的生活會影響荷爾蒙的分泌，導致皮膚變得干燥粗糙 。

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