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蔬菜|早起后，謹記三個三，健康更簡單( 二 )

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生命之樹欲常青 ， 需要有安定和諧的生活環境 ， 做到與周圍人融洽相處 。 與眾為伴、遠離孤獨的人 ， 生活充實、有安全感、充滿信任、愛心和友情 ， 有利于保持心理和生理平衡 ， 健身延壽 。
蔬菜|早起后，謹記三個三，健康更簡單
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2、壽與動伴
中年以后 ， 雖然器官和身體狀態 ， 都會有逐漸衰老之態 ， 但是也不要忘了運動 。 生命在于運動 ， 老年朋友們也不要偷懶 ， 經常做一做適宜自己的運動 。 清晨太極日月走 ， 安步當車度晚年 。
3、壽與綠伴
綠色乃大自然的本色 。 草坪、翠林、綠葉、紅花、谷物、蔬菜、瓜果等植物構成的綠色世界 ， 是人返璞歸真、回歸自然之所在 。 常到綠色環境游賞、呼吸新鮮空氣 ， 以及常吃綠色蔬菜 ， 乃長壽秘訣之一 。
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4、壽與茶拌
《本草綱目》中記載：“茶苦而寒 ， 最能降火 ， 火為百病 ， 火降 ， 則上清矣 。 ”可見 ， 飲茶是多么重要 。
【適合男人飲的茶：蒲公英茶】
蒲公英可去火消炎 ， 護肝排毒 ， 預防肝損傷 ， 還有利于促進身體毒素的排出 ， 尤其是抽煙喝酒的男士 ， 排肝毒、改善慢性咽炎 ， 都是不錯的選擇 。
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【適合女人飲的茶：玫瑰茶】
玫瑰花泡水喝 ， 對調理女性內分泌、活血祛瘀很有益處 。 玫瑰花的藥性非常溫和 ， 能夠溫養人的心肝血脈 ， 舒發體內郁氣 ， 起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效 。
5、壽與德伴
孔子曰：“大德必得其壽 。 ”一個為人忠厚仁慈、樂善好施、助人為樂的人 ， 必然心理穩定、平衡 ， 神經和內分泌系統調節功能常處于最佳狀態 ， 從而體健壽高 。

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