4.規(guī)律飲食和生活 。調(diào)查顯示 ， 不規(guī)則的飲食和生活作息 ， 痛風(fēng)發(fā)病率是正常的1.6倍 。
5.低脂、低鹽 。選擇食物時(shí)除了保持低脂外 ， 牛奶也選擇低脂或脫脂的更好 。據(jù)報(bào)道 ， 脫脂或低脂牛奶、酸奶可降低痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn) ， 而全脂牛奶則沒有這個(gè)好處 。而鈉能促進(jìn)尿酸沉淀 ， 低鹽飲食不但能預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生 ， 還能改善高血壓 。
6.增加蔬菜、水果的攝入 。蔬菜、水果等堿性食物有利于尿酸的排出 ， 但甜度高的水果果糖含量高 ， 不宜過(guò)量食用 。也可以補(bǔ)充大量的維生素B和維生素C ， 促進(jìn)尿酸溶解 。
7.戒酒 。研究認(rèn)為 ， 酒精是痛風(fēng)的首要病因 ， 特別是啤酒 ， 因此 ， 痛風(fēng)患者應(yīng)盡量不喝酒 。
8.飲食控制盡管很重要 ， 但不能取代降尿酸藥物 。即使完全不吃含尿酸的食物 ， 身體也會(huì)分解自身組織產(chǎn)生尿酸 ， 不吃藥很難降低尿酸水平 ， 痛風(fēng)仍可能再次發(fā)作 。
痛風(fēng)目前沒有根治方法 ， 但合理的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂颇苡行У亟档透吣蛩崴?， 控制痛風(fēng)的進(jìn)一步發(fā)展 ， 所以 ， 痛風(fēng)患者一定要嚴(yán)格守住嘴巴 。#痛風(fēng)飲食#
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