【夫妻感情不和怎么辦 夫妻感情不和怎樣辦】1?? 遵從自己內(nèi)心的真實想法
我們內(nèi)心都希望被肯定 ， 被傾聽 。每次吵架時 ， 我們可能自己都忘了是在吵什么 ， 我們可以在吵架之后問自己我希望 ， 我想要什么？就能夠知道自己內(nèi)心的真實想法了 。
我們只有清楚自己的真實需求 ， 才能夠進行有效的溝通 ， 才能逐步滿足需求 ， 從而對生活更加滿足 。
2??積極爭吵 ， 主動互動
對我們來說 ， 更多的積極互動 ， 較少的消極互動 ， 才會令我們的關(guān)系更緊密 。戈特曼指出 ， 幸福的伴侶在爭吵時 ， 積極互動與消極互動的比例為5:1、
所以當(dāng)我們對伴侶使用了1個消極語言的時候 ， 要用至少5個積極的語言來彌補 。才會更有助于我們獲得幸福 。
并且 ， 我們吵架的目的是為了解決問題 ， 而不是為了吵贏 。
3??解開心結(jié)
我們與伴侶吵架的原因很可能是多年前未解的心結(jié) ， 我們錯誤地把過去與現(xiàn)在聯(lián)系起來 ， 而我們的伴侶又通常是擁有我們潛意識里想去彌補的不足 ， 然而 ， 我們命中注定要與一個冤家共度一生 。
這種關(guān)系促進我們?nèi)ネ晟谱约?， 去學(xué)習(xí) ， 成長 ， 進步 。
4??解放自己
我們常常會被固有的觀念限制住 ， 我們可以通過“賦能觀念”來改變自己的想法 。
我們用與“賦能觀念”相一致的方式去做事 ， 想象自己如果發(fā)生了什么事 ， 自己怎么做更好 。比如想象自己天天早起 ， 并且照著去做 ， 就會越來越好 ， 成為越來越優(yōu)秀的人 。
5??改變關(guān)系
我們解放自己以后 ， 要想和伴侶的關(guān)系能保持持久的改變 ， 必須形成新的行為習(xí)慣 ， 并且有意識地去練習(xí) ， 否則 ， 過不了多久 ， 又會退回原來的相處模式 。
6??堅持練習(xí) ， 持續(xù)改變
世界著名的鋼琴家弗拉基米爾 。霍洛維茨曾經(jīng)說過：“假如我一天不練習(xí) ， 我自己會發(fā)現(xiàn) 。假如我兩天不練習(xí) ， 我妻子會發(fā)現(xiàn) 。假如我三天不練習(xí) ， 全世界都會發(fā)現(xiàn) 。”
當(dāng)我們解放自己 ， 改變了與伴侶的相處關(guān)系以后 ， 如果不堅持練習(xí) ， 很快就會恢復(fù)原樣 。我們必須始終保持改變的意識 ， 并為之不斷地行動 。
最后總結(jié)一下全文：
在與伴侶的相處中 ， 我們常常因為一些在別人看起來不起眼的小事上爭來吵去 ， 甚至鬧到離婚的程度 。
其實 ， 我們選擇與對方結(jié)婚以后 ， 并不能一帆風(fēng)順 ， 我們只有遵從自己內(nèi)心真實的想法 ， 解開心結(jié) ， 才可能和諧相處下去 。同時 ， 我們要不斷給自己賦能 ， 形成新的行為習(xí)慣 ， 堅持練習(xí) 。這樣 ， 我們的相處才能越來越和諧 。
參考書目：《如何正確吵架》
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