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小麗打算下班后，和男朋友一起吃飯，飯店都已經(jīng)定好了，快下班的時(shí)候，平時(shí)和小麗關(guān)系不錯(cuò)的同事，在工作上出了點(diǎn)問題，需要小麗的幫忙，但這就會(huì)影響到小麗和男朋友約會(huì)吃飯了，幫還是幫呢？這是一個(gè)問題。最后，小麗選擇留下來(lái)幫同事處理工作上的事情，那男朋友怎么辦呢?男朋友被放了鴿子心里自然就很生氣，他和小麗吵了一架，小麗的心中也很愧疚，對(duì)這位同事，也心生怨恨，因?yàn)檫@件事，影響到她和男朋友的關(guān)系了。

一個(gè)不懂拒絕的人，并不意味著好人緣，并不是說(shuō)我?guī)湍懔耍憔椭牢业暮?，很多時(shí)候，你幫得多了，別人反而會(huì)認(rèn)為這是你應(yīng)該做的，并不會(huì)因此而感謝你。所以有句俗話說(shuō)得好：升米恩，斗米仇，就是這個(gè)道理。
比如，同事說(shuō)讓你帶個(gè)早餐，你說(shuō)沒問題，第二天同事會(huì)向你說(shuō)聲謝謝，你也覺得舉手之勞而已，于是每天都幫同事帶早餐，漸漸地，同事就習(xí)慣你帶的早餐，知道有一天，你忘了帶同事的早餐，同事肯定會(huì)抱怨你，“你怎么可以忘了我的早餐？你這樣要搞得我餓肚子的，真是的！”同事已經(jīng)忘了，別人是沒有義務(wù)幫他帶早餐的，但這就是人性。所以，并不是你對(duì)別人來(lái)之不拒，就會(huì)贏得好的人緣，相反，懂得適當(dāng)?shù)木芙^，別人才更容易明白你的價(jià)值。再說(shuō)，何必整天委屈自己，去成全別人呢？
1.我很樂意，但是……這時(shí)一種很委婉地方式了，表達(dá)了自己愿意幫助對(duì)方的心情，但由于某種原因，無(wú)法幫到，理由我們可以找得稍微靠譜一點(diǎn)的，不要讓別人一聽就覺得是種敷衍，那就還不如直接說(shuō)“不行”了。
2.我認(rèn)為我不是幫你解決這個(gè)問題的最佳人選，你還可以找……某某某。如果你能幫得上對(duì)方的忙，但你又不是唯一能幫得上忙的人，就可以說(shuō)這句話，其實(shí)潛臺(tái)詞就是“那么多人都做這件事，你看那誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，都可以，你去找他們吧 ?！庇涀?，不幫是你的權(quán)利，你有權(quán)這么做，如果對(duì)方因此而記恨你，也沒有什么值得可惜的，這樣的人本來(lái)就不值得你去深交。
【高情商的人是怎么拒絕別人的情商高的人會(huì)這樣拒絕對(duì)方】3.沉默拒絕，如果你不想開口拒絕，沉默也是一個(gè)辦法，你可以去忙自己手頭上的事，而且要感覺很忙的樣子，當(dāng)對(duì)方問你行不行時(shí)，你就是不回答，兩三個(gè)回合下來(lái)，對(duì)方就明白了，你不想幫，也就知難而退了。

4.幽默拒絕，又幽默玩笑式的語(yǔ)氣，去拒絕對(duì)方，“兄弟，你也太看得起我了吧，我怎么幫得了你這個(gè)忙呢？你還是另找高人吧！”“朋友，我這個(gè)人很粗心的，上次就是因?yàn)榇中?，被老板批評(píng)了一頓，你這個(gè)忙，我實(shí)在是幫不了，萬(wàn)一到時(shí)候出錯(cuò)了，不就害了你嘛！”用這樣的語(yǔ)氣，去拒絕對(duì)方，兩個(gè)人也不會(huì)因此而變得尷尬。
5.用別人的話來(lái)拒絕，自己不好意直接拒絕，就拉個(gè)人來(lái)墊背，比如你的老婆或者是領(lǐng)導(dǎo)，等等。朋友向你借車，你不想借，但又不好意思直接說(shuō)，就可以這樣說(shuō)，“朋友，這車，我老婆管得太嚴(yán)了，我平時(shí)多開幾次，我老婆都要說(shuō)我，如果我把車借給你，晚上回家就肯定要跪搓衣板啦！”“你這個(gè)事，我領(lǐng)導(dǎo)不同意，我也沒有辦法啊。”等等。

在你想拒絕的時(shí)候，你不敢拒絕，我理解，你是不想破壞這段人際關(guān)系，但無(wú)數(shù)的事實(shí)證明，你不拒絕，只會(huì)委屈了自己，讓自己的人際關(guān)系變得越來(lái)越糟糕。一段不允許說(shuō)不得關(guān)系，是永遠(yuǎn)無(wú)法長(zhǎng)久維持的。因?yàn)槟銈冎g只有被利用的關(guān)系，這樣的朋友，不要也罷。