動作不固定；投籃次數(shù)少 。想維護肌肉記憶的最佳狀態(tài)，就要遵循健身公式：30比48，即做足30分鐘強化訓(xùn)練，接下來48小時恢復(fù)時間 。這個比例對肌肉細胞儲存信息是最理想的 。
肌肉記憶效應(yīng)：肌肉記憶，人體的肌肉是具有記憶效應(yīng)的，同一種動作重復(fù)多次之后，肌肉就會形成條件反射 。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢 。
【為什么找不到投籃的肌肉記憶】協(xié)同記憶法：人體的各個部分都有記憶，當很熟練的時候并不需要經(jīng)過大腦，就能夠持續(xù)做下去 。人的身體兩個部分也能直接交流，不需經(jīng)過大腦，這就是協(xié)調(diào)性 。協(xié)同記憶，是把視覺、聽覺、動作等結(jié)合起來，同時用于記憶某些內(nèi)容 。
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