【為什么要適當地進行體育鍛煉】
適當的體育鍛煉可以改變人的形態、結構，調節人的新陳代謝水平，提高各器官系統的機能 。這些改變、調節和提高的趨向是與人類社會的進步相適應；適當的體育鍛煉可以提高人體在生長發育期的發育水平，使人的發育期大大延長；適當體育鍛煉有著明顯的抗衰老作用，可延長人的壽命；適當體育鍛煉可以對人體施行全面的影響，提高人對自然的適應能力、工作能力、勞動能力及運動能力；適當體育鍛煉可以提高人體的某些免疫能力，預防和治療某些疾病，加速病患者在醫學手段后的恢復；適當體育鍛煉可以提高人的智力容量，改善人的精神狀態和心理因素；體育鍛煉可以培養人的正確健美的體態，行為舉止，提高人的審美能力 。
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