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立定跳遠真的和身高有關，影響立定跳遠的因素主要有哪些

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影響立定跳遠的因素主要有哪些

立定跳遠真的和身高有關，影響立定跳遠的因素主要有哪些


影響立定跳遠的因素主要有力量因素、協調因素、臂的擺動因素、能量轉換因素 。
1、力量因素：立定跳遠的最后用力點在是前腳掌（甚至是腳尖） ， 所以需要踝關節的跖屈用力有相當大的強度 。
2、協調因素：指骨盆肌群與下肢肌群協調用力的能力（包括踝關節） 。
3、臂的擺動因素：立定跳遠必須直臂擺動 ， 擺幅越大 ， 帶、領、提、拉動作越強 。
4、能量轉換因素：從站立狀態到下蹲狀態 ， 勢能轉化為動能 。
立定跳遠真的和身高有關立定跳遠真的和身高有關 。立定跳遠的動作包括預擺、起跳、騰空和落地 。所謂騰空是蹬地時地面對人體的反作用力 ， 產生了加速度 ， 使人體向前上方騰空飛出 ， 根據運動生物力學原理 ， 人體騰空飛行的遠度與加速度、飛行的角度和騰空的高度有關 ， 身材高的人 ， 由于它的原始身體重心就高 ， 所以它的飛行距離相對就要遠 ， 成績相對比身高矮的人就要好 ， 所以說立定跳遠與身高真的有關 。
立定跳遠跳不遠跟什么有關立定跳遠跳不遠跟姿勢有關
立定跳遠總是跳不遠


第一步要糾正之勢


從準備動作 ， 再到起跳的姿勢 ， 都需要調整


很多人立定跳遠成績不好 ， 往往沒有掌握正確的姿勢


另外一點 ， 注意動作的連貫性


有些同學身體協調性不好 ， 導致動作脫節 ， 這也是相對麻煩的事情


解決的最好辦法就是通過反復練習 ， 每次都按照標準動作訓練
立定跳遠在于體質還是技巧哪個因素多立定跳遠影響因素如下：(l)力量因素 。特別是下肢肌群的爆發用力能力 ， 而且對踝關節的力量提出了較高的要求 。因為立定跳遠的最后用力點在是前腳掌(甚至是腳尖) ， 所以需要踝關節的跖屈用力有相當大的強度 。(2)協調用力的能力 。指骨盆肌群與下肢肌群協調用力的能力(包括踝關節) 。協調用力正確的標志是髖、膝、踝三關節能迅速有力地蹬直 ， 上肢能做出協調的擺動 ， 起到帶、領、提拉的作用 。(3)臂的擺動作用 。立定跳遠必須直臂擺動 ， 擺幅越大 ， 帶、領、提、拉動作越強 。請注意觀察 ， 凡屈臂擺動者 ， 必然造成上體的波浪動作 ， 從而影響跳的遠度 。(4)能量的轉換 。從站立狀態到下蹲狀態 ， 勢能轉化為動能 ， 這樣就相當于有一定的助跑 ， 從而可以更有效地提高初速度 ， 增加跳遠的遠度 。
立定跳遠和跳遠有什么區別立定跳遠和跳遠的主要區別如下 。
一是技術動作不同 ， 立定跳遠是原地雙腳同時起跳 ， 基本動作由預擺、起跳、騰空、落地四部分組成；跳遠是經過助跑后急停單腳起跳 ， 基本動作由助跑、起跳、騰空、落地組成 。
二是影響成績的因素不盡相同 ， 立定跳遠主要靠腿部力量和彈跳力；而跳遠要靠助跑速度、腿部力量、彈跳能力以及技術動作的合理性 。
立定跳遠的原理跳時兩腿稍分 ， 膝微屈 ， 身體前傾 ， 然后兩臂自然前后預擺兩次 ， 兩腿隨著屈伸 ， 當兩臂從后向前上方做有力擺動時 ， 兩腳用前腳掌迅速蹬地 ， 膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起 ， 身體盡量前送 ， 身體在空間成一斜線 ， 過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸 ， 兩臂自上向下向后擺 ， 落地時腳跟先著地 ， 落地后屈膝緩沖 ， 上體前傾 。
要提高立定跳遠成績 ， 力量是基礎 ， 特別要提高膝、踝、髖三個關節的協調用力及爆發用力的能力 。
【立定跳遠真的和身高有關，影響立定跳遠的因素主要有哪些】

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