眼睛防護(hù)小常識
1、注意個人衛(wèi)生 。 洗臉單獨使用毛巾， 毛巾定期暴曬或燙煮消毒， 勤洗手、洗臉 。
2、注意采光 。 孩子看書或者畫畫時， 應(yīng)該讓自然光或臺燈照明從左側(cè)照射過來 。 室內(nèi)光線要適度：室內(nèi)光線過暗容易引起視覺疲勞、視力下降 。 室內(nèi)光線過亮?xí)写棠扛校?更不能在直射的陽光下看書， 會損傷眼睛 。
3、正確的坐姿 。 寫字畫畫時， 幼兒不可趴在桌子上， 或?qū)⑿夭烤o壓桌緣， 或扭著身子歪著頭 。 人體應(yīng)端坐， 距桌為一拳間隔,眼睛與書的距離保持在30厘米左右 。 千萬別讓幼兒養(yǎng)成躺在床上看書、看電視的習(xí)慣 。
4、家長一定要控制孩子看電視、玩手機(jī)、電腦、打游戲的時長每天最好不超過30分鐘距離電視3米以上保證孩子合理范圍內(nèi)的用眼從根本上緩解眼睛負(fù)荷 。
5、多帶孩子戶外活動,多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物 。
6、學(xué)做眼保健操， 通過對穴位的按摩來保護(hù)視力 。
7、均衡飲食 。 不挑食， 經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物， 如胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃等對眼睛有保健作用的食物， 少吃甜食 。
8、避免意外損傷， 不玩不安全的玩具 。
【愛護(hù)眼睛手抄報五年級】9、定期進(jìn)行眼科檢查 。 如果出現(xiàn)以下癥狀如視物模糊、喜歡瞇眼睛看電視、看電視歪頭斜眼、頻繁眨眼、喜揉眼、眼睛癢、疼痛、眼紅、腫、分泌物多等情況， 家長應(yīng)該及時帶患兒到醫(yī)院就診 。
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