關于這個問題的討論 ， 正方和反方說得似乎都有道理——
A：不能飯后刷 ， 這樣會腐蝕牙齒 ， 損傷牙釉質！”
B：“飯前刷牙會把唾液里的消化酶刷走 ， 不利于消化吸收！”
C： “飯后刷牙會把細菌吃肚子里 ， 長期下去對身體不好哦 。 ”
……
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那到底哪一方的說法才是正確的呢？ 說這個之前我們先來說一下 ， 為什么每天都要刷牙？
早上起床刷牙主要目的是為了清除口腔中的食物殘渣 ， 清除口腔細菌 ， 保持口腔環境的衛生 。 大量的細菌在口腔內繁殖 ， 而新繁殖出的細菌會在12小時后形成成熟的牙菌斑——可導致齲齒和牙周病 。 所以一天最好刷兩次 。
所以 ， 早上刷牙的目的就是為了在牙菌斑成熟前 ， 將細菌通通趕出我們的口腔 。
而且刷牙的次數最好就是早晚各一次就夠了 ， 中午飯后的話漱口就可以了 ， 因為刷牙的次數太多對一些牙齒比較弱的人也不是一件好事 。
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那早上睡醒應該先吃早餐還是先刷牙？ 對于我們中國人而言 ， 在早起后就刷牙是從小接受的口腔健康觀念 。 所以很多人都會刷牙在吃早餐 ， 但其實吃了早餐在刷牙也沒有什么不對 。
飯前先刷牙
還可有效清除牙齒上的牙垢 。 研究表明 ， 牙垢和進食后口腔中殘留糖分會發生化學反應 ， 結果產生的酸性物質會對牙齒進行腐蝕 ， 引起齲齒的發生 。 而且進食后酸性物質的形成速度非常之快 ， 吃完飯再刷可能就來不及了 。
吃完早餐再刷牙
可避免吃的早餐殘渣粘在牙齒上的尷尬 ， 吃完早餐再刷牙 ， 可以讓早上吃的食物的氣味從嘴巴里消失 ， 這樣的話在上班的時候就會有一口清新的牙齒了 。
我們在早上刷牙 ， 除了讓口氣清新之外 ， 還有?個非常重要的原因 ， 那就是清除口腔內的細菌 。
就算睡前有認真刷牙 ， 經過一整晚的睡眠 ， 細菌仍然能從1只變成1千6百萬只！
要知道這些細菌會形成牙菌斑、鈣化成牙結石 ， 造成我們蛀牙和牙齦發炎、讓口腔潰瘍反復發作 ， 而口腔內的細菌無論怎么刷牙都是無法完全清除的 ， 只能盡量減少它們的數量 。
牙菌斑的形成時間是非常迅速地 ， 短短幾分鐘 ， 唾液就能在牙齒上形成薄膜 ， 而存在于口腔內各器官的細菌 ， 就可以在薄膜上生成 ， 聚集形成牙菌斑 。
所以其實只要你記得刷牙就可以 ， 順序反而沒有那么重要了 。 早餐可以偶爾不吃 ， 但是牙齒?定要刷！
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還有就是好的刷牙方式能夠最大程度清潔口腔以及起到按摩牙齦的作用 ， 能讓我們患蛀牙的幾率降低80% 。
那么怎么刷牙才能讓每一次清潔達到最好的效果呢？ 很早之前 ， 國際上頒布過一個最標準的刷牙法——巴氏刷牙法 ， 又稱齦溝清掃法或水平顫動法 ， 它是美國牙科協會推薦的一種有效去除齦元附近及齦溝內菌斑的方法 。
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圖片來源：醫學美圖
【懸案|土撥鼠愛牙|世紀懸案！起床后應該先刷牙還是先吃早餐？】這里給一個刷牙小tip：刷牙時最好張大嘴對著家里的鏡子刷 ， 按照上面的巴氏刷牙法操作 ， 就不會覺得時間漫長了 ， 只會覺得慢慢完成了最健康的刷牙方式 ， 又減少了一份細菌侵蝕的機會 ， 會讓人精神振奮 ， 心情愉悅呢！
