王連清教授的保健概念主要為以下5點：
1、適量的運動 。運動可以促進血液循環(huán) ， 增進食欲和肌肉生長 。強調在營養(yǎng)物質充分供應的情況下運動才能健康長壽 。如果只有運動消耗體力 ， 沒有足夠的營養(yǎng)補充，攝入與支出不平衡，免疫功能低下，就會出現(xiàn)各種疾?。?
2、要有平和快樂的心態(tài) 。心理健康可以延緩衰老，增強免疫力 。每人身上都有癌細胞 ， 當身體強壯的時候，癌細胞處于沉睡狀態(tài)，當免疫功能低下時，癌細胞活躍，侵害身體某個器官引發(fā)癌癥；
3、要有適當?shù)男菹⒑妥銐虻乃?。不要過于緊張，注意勞逸結合 ， 充足的睡眠可使人體進行自我調理和解除疲勞，提高自身免疫功能；
4、要控制用藥切忌憑個人經驗擅自濫服藥物，以免造成藥源性疾病 ， 而且服藥應在醫(yī)生指導下使用 。解除不良嗜好，避免吸煙，過量飲酒，長時夜間打牌；
【王連清教授談如何自我保健】5、要有全面均衡的營養(yǎng)膳食 。人是活的生物肌體，總是在不斷的新陳代謝 ， 需要有不斷的補充，才能保持身體健康 。
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