精油按摩是指用精油按摩油(基礎(chǔ)油和精油調(diào)配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，進(jìn)行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達(dá)到放松心情、抒解壓力的功效 。
精油可以透過按摩進(jìn)入皮膚細(xì)胞，然后進(jìn)入血管與全身的組織中 。利用精油來按摩，可以達(dá)到放松心情，紓解壓力的功效，而同時有利于讓肌膚解壓，也是養(yǎng)生美容的一大妙法 。
精油按摩的方法：
一. 滑動輕撫:這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn) 。按摩時請使用整個手掌，不是只用 手指，兩手要放輕松，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小 。如此肌肉將放松，并 能增加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力 。
二. 揉揉捏捏:這種手法好比捏面團(tuán)，大拇指可略為施力，但動作請緩慢且適中 。這些 動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴液的流動，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出 。
利用前述兩種基本手法，應(yīng)用在身體各部位的按摩法所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請采用輕柔的滑動輕撫動作 。
一.臉部與眼部 。精油臉部按摩使用方法具體步驟如下:
第一步:在手掌中滴入2-3滴調(diào)好的按摩精油，在面部從下往上涂抹，在額頭從內(nèi)往外涂抹;
第二步:從額頭到太陽穴的位置方向，需以按畫圈圈的方式，用手指腕關(guān)節(jié)按摩;
第三步:在兩只眼睛周圍用手指腕關(guān)節(jié)以點的方式輕柔按壓;
第四步:用四指指腕關(guān)節(jié)以畫圈的方式，從下往上按摩臉部;
第五步:用手指指腕關(guān)節(jié)從下網(wǎng)上推，按摩下巴 。
精油眼部按摩使用方法具體步驟如下:
第一步:滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周圍;
第二步:用手指在下眼部，從內(nèi)側(cè)往外側(cè)兩邊一起按摩，大概15次左右;
第三步:用食指在眼部，中間的眼窩部位，輕輕涂抹，達(dá)到刺激眼部穴道的目的，可以達(dá)到血液循環(huán)，改善黑眼圈的功效;
第四步:最后合拼食指、中指、無名指三指指腹，在眼部通過指部余溫扶貼大概5秒左右，也可以促進(jìn)促進(jìn)血液循環(huán)，起到舒緩眼部酸痛感的作用 。
二.頸部 。手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作 。
三.肩部 。使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來回用力按摩 。
四.背部 。使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩 。從背面的腰部內(nèi)側(cè)開始，兩手的動作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè) 。多次重復(fù)這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕松 。
五.腹部 。用指端沾精油，使用滑動輕撫的手法 。自己按摩時，采用順時針方向劃圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方向 。精油可以起到保養(yǎng)腹部肌膚的作用 。
六.手臂:四指并攏，用指尖力量前后移動按壓前臂肌肉，手指從肘部向上平推按摩至肩部，到達(dá)肩部時，手指彎曲沿肩部移動，然后展平，向下輕輕按摩至肘部，重復(fù)按摩 。
七.腿部:手指放松，沿腿形彎曲，用輕撫的揉捏和擠壓手法，從腳踝由下往上按摩到大腿 。
八.足部:用一只拇指從腳趾到腳跟的方向直線按摩或?qū)ρㄎ蛔骰匦鄤?，足背、足底，交替按?。
如果自己按摩的話，可以直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最后用熱毛巾敷需按摩的部位5分鐘左右，可以幫助精油更好的吸收 。
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