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建議：每隔2~3個(gè)月需更換牙刷，即便有時(shí)牙刷看起來(lái)并沒(méi)有明顯變化，但其中很可能隱藏著不少看不見(jiàn)的細(xì)菌；
若牙刷出現(xiàn)以下3重情況，即使未有3月也要更換：
①刷毛尖有大部分軟榻現(xiàn)象，說(shuō)明磨損度較大，無(wú)法有效的清潔牙齒。
②刷毛間距變寬、雜亂，污垢更容易殘留在刷毛根部。
③當(dāng)刷毛根部顏色變深時(shí)，很可能是污垢蓄積較多的信號(hào) 。

2，毛巾：3個(gè)月一換
一到梅雨季節(jié)，很多人都覺(jué)得放在洗手間的毛巾有股味，特別是沒(méi)通風(fēng)條件的洗手間，毛巾的味道更大。
毛巾上常沾有人的汗液、淚液等分泌物，以及從環(huán)境中沾染的致病微生物，如沙眼衣原體、金黃色葡萄球菌、淋球菌及霉菌等，如果不勤洗、勤曬，大量細(xì)菌會(huì)在毛巾中存留、繁殖，就會(huì)出現(xiàn)異味。
而且就算用清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式除菌，也只能維持很短的時(shí)間。
建議：每隔一段時(shí)間在水中加入肥皂水或堿液，將毛巾煮沸幾分鐘，且最好每過(guò)3個(gè)月就換一次。

3，臥室篇：床上用具、內(nèi)衣褲1，床上用具，各有期限
很多人對(duì)床的喜愛(ài)尤甚，不僅睡覺(jué)要在床上，吃零食、工作都要在床上，這無(wú)形中給床帶來(lái)了不少細(xì)菌。不僅如此，每晚睡覺(jué)，人體還要排汗，再加上人體新陳代謝會(huì)脫落一些皮屑、環(huán)境中的灰塵等，很容易成為細(xì)菌、螨蟲的溫床。
如果清洗不及時(shí)，細(xì)菌、灰塵、殘留物等就會(huì)越積越多，導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，亦或是引起呼吸道感染。
①床墊：建議5-9年更換一次床墊。
②枕芯、枕套：最好是做到每周清洗一次枕套，1-2年換新一次枕芯。
③床單、被套：每1-2周清洗一次；3-4年或者不再柔軟了就可以換新了。

2，內(nèi)褲：半年一換
很多人一條內(nèi)褲可以穿好幾年，直到?jīng)]松緊了才肯扔掉。但你可知，據(jù)微生物學(xué)家研究表明，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，糞便中攜帶的大腸桿菌及其代謝物等有害物質(zhì)自然也在其中。
此外，內(nèi)褲上還可能沾有脫落的腸上皮細(xì)胞以及腸道微生物等等。
也就可以說(shuō)內(nèi)褲是身體各種排泄物及其寄生病菌的大本營(yíng)！
建議：內(nèi)褲經(jīng)過(guò)反復(fù)清洗后，纖維會(huì)發(fā)生變化，舒適度會(huì)降低，清洗難度也增加，因此最好每半年換一批內(nèi)褲
而若這半年內(nèi)出現(xiàn)變硬、變形、著色等情況的時(shí)候，就應(yīng)該立即更換新內(nèi)褲。
另外，每天換洗內(nèi)褲是必須的。研究表明，勤換內(nèi)褲是避免泌尿生殖系統(tǒng)患病的一個(gè)重要措施。