溫|所謂的小吃是晚餐外吃的食物！小吃是童年的樂趣 ， 如5美分的辛辣條帶 ， 如各種蔗糖的奶茶在學(xué)校門口出售 ， 或烤繩子 ， 或炸嗅 ， 或爆米花！但父母的結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子吃零食是孩子不愿意吃 ， 孩子不愿意吃 ， 它會導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良 。 例如 ， 孩子有缺鐵 ， 一旦孩子缺乏 ， 反應(yīng)會放緩 ， 孩子的重點(diǎn)將受到影響 ， 而孩子的學(xué)習(xí)結(jié)果將下降 。 因此 ， 許多父母對零食會不健康 ， 他們會變得愚蠢 ， 他們畫他們 。
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事實(shí)上 ， 零食非常尷尬 ， 小吃不是洪水野獸 ， 父母學(xué)會選擇 ， 合理的安排 ， 讓孩子可以玩得開心 ， 也更聰明 。 如何選擇零食更健康 ， 對大腦更有益？
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“三個(gè)低”是原則 ， 父母應(yīng)該記住“三個(gè)低”的原則參考：低脂肪 ， 低鹽 ， 低糖 ?！锏椭旧窠?jīng)元專家說 ， 重量重的兒童會含有大量脂肪進(jìn)入大腦 ， 并擠壓大腦返回 ， 妨礙了神經(jīng)纖維的形成和返回 ， 導(dǎo)致腦皮層的平滑 ， 簡單的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)平滑 ， 醫(yī)療“肥胖的大腦” 。 因此 ， 易于服用高脂肪的食物 ， 這很容易引起孩子的肥胖 ， 而不是焦點(diǎn) ， 記憶很差 。 學(xué)校入口處銷售各種小吃 。 有一個(gè)特征是脂肪含量相對較高 ， 所以孩子吃這些零食 ， 我覺得胃充滿了 ， 我不想吃 ， 會導(dǎo)致兒童營養(yǎng) 。
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但是 ， 當(dāng)我們?yōu)楹⒆舆x擇零食時(shí) ， 我們可以選擇一些低脂肪零食 ， 如玉米收獲的季節(jié) ， 給你的孩子一個(gè)季節(jié)的玉米 ， 或甘薯 ， 芋頭或栗子 ， 可食用的食物可以用作外面的小吃給你的孩子 。[靜興建議]各種油炸食品 ， 燒烤食品 ， 各種奶油 ， 都是屬于高脂肪的食物 ， 給孩子少 ?！锏吞堑难芯堪l(fā)現(xiàn) ， 早期使用糖會損害海馬學(xué)習(xí)和記憶能力 ， 也會影響腸道植物群 ， 導(dǎo)致內(nèi)存缺陷 。
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有些父母看著孩子吃水果 ， 并思考果汁讓孩子吃更多 。 真的可以吃一個(gè)蘋果 ， 但如果你拿蘋果 ， 你甚至可以喝兩只甚至三個(gè)蘋果 。 但科學(xué)將建議孩子不建議在一歲以下飲用果汁 ， 并且果汁將不止一歲 。 果汁會破壞水果中的膳食纖維 ， 因?yàn)楣麑?shí)量增加 ， 果糖濃縮 。 孩子們經(jīng)常喝果汁 ， 實(shí)際上喝了很多果糖 ， 高糖零食 ， 對孩子的胃腸道負(fù)擔(dān) ， 傷害了孩子的牙齒 。
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除了果汁外 ， 還有各種牛奶茶飲料出售外面 ， 甚至我們將使調(diào)味料的沙拉醬牛奶含有糖 ， 盡量吃少吃糖作為零食 。[靜興建議]盡量不要為孩子添加糖 ， 如芝麻籽會在大豆牛奶中有香味 ， 不要加糖或放少 ， 孩子愿意喝酒 ?！锏望}格魯吉亞大學(xué)教授哈維爾斯特恩領(lǐng)導(dǎo)互連發(fā)現(xiàn) ， 長期攝入量大量鹽 ， 刺激神經(jīng)炎釋放旁路壓力 ， 導(dǎo)致過氧過多 ， 造成組織損傷 。
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鹽中最重要的成分是氯化鈉 ， 鈉是孩子的負(fù)擔(dān) ， 太多的鈉將取鈣 。 莎莎不僅會損害孩子的大腦 ， 而且會導(dǎo)致鋅和鈣 ， 影響兒童的生長 ， 對兒童的健康不利 。 試著讓孩子吃腌制的食物 ， 以及各種蜜餞堅(jiān)果 ， 醬油和海藻 。[靜興建議]在為孩子選擇堅(jiān)果時(shí) ， 選擇原來 ， 或直接添加鹽 。
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