怎樣才能真正的補充膠原蛋呢？年輕的外表離不?原蛋白，怎么?才是關鍵?
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膠原蛋白知識
一， 原理
什么是好皮膚，包括沒有皺紋，彈潤緊致，不長痘痘，皮膚白皙，沒有痘印，光滑細膩，沒有毛孔，水潤不干，膚色均勻，都是 。
但我們只關注外在的 保養(yǎng)就夠了嗎？
其實膠原蛋白才是一個人看起來年輕的標準 。
膠原蛋白為什么讓皮膚看起來q彈？
首先它占到了人體總蛋白質25%，包括我們皮膚中70%都是膠原蛋白，它產生于皮膚的真皮層（纖維母細胞生成膠原蛋白），膠原蛋白有很好的生張能力可以交錯在一起，就把我們皮膚生成了一個彈力網(wǎng)，把皮膚支撐起來，像彈簧床的彈簧一樣 。
另外膠原蛋白會把皮膚變得水潤
膠原蛋百有很好的親水性，可以幫皮膚鎖住水分子，但你的膠原蛋白流失的時候，這個水分子自然也鎖不住了，所以就會凹陷，出現(xiàn)問題 。
所以補水補水，光補水是不夠的，如果沒有膠原蛋白，你又補水到哪里去呢？
膠原蛋白很重要，但很容易流失
從20歲開始我們的纖維母細胞就開始越來越少，自然皮膚合成膠原蛋白的能力就會減弱，到了25歲后，流失越來越快，時速100邁的速度，當我們40歲的時候，膠原蛋白就只是20歲的一半了，衰老的過程就是膠原蛋白流失的過程 。
除了年輕不可抗力的問題外，生活中還有方方面面都會導致流失 。
1）氧化 。自由基使膠原蛋白氧化，變性甚至斷裂，熬夜，污染，睡眠不好，壓力大，比如蘋果的氧化過程 。
2）糖化 。精致糖攝入不能吸收就會通過血液粘著，形成一種不可逆的結合物叫ages糖基化產物，會讓膠原蛋白失去彈性 。奶茶，糕點很容易導致 。
3）光老化 。Uva可穿透真皮層破壞纖維母細胞 。
三大主要問題 氧化 糖化 光老化，導致膠原蛋白流失 。
還有熬夜 曝飲曝食 環(huán)境影響 營養(yǎng)不均衡 也會導致?原蛋白流失 。
吃豬蹄可以補充膠原蛋白嗎？
吃豬蹄補充膠原蛋白不但不會達到理想的效果，還默默胖了一圈 。膠原蛋白分子大，無法直接被吸收利用，脂肪含量高，攝取多為熱量，是所有蛋白質中最劣質的蛋白質 。
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