很多女生一說到減肥，目標就定位為降低體重，體重成了肥胖的最大敵人 。然而，體重真的不是一個你值得關注的指標，你更需要了解的是體脂率 。
我們得弄清楚，身材的走樣是你不希望看到的，身材苗條，有型是你希望的 。那么根據這一點，我們就需要弄清楚，到底是體重決定了你的身材還是脂肪、肌肉量決定了你的身材 。
【體脂率多少才算標準 體脂肪率標準】肥胖的根源，是體內脂肪量過多 。
從健身的比賽我們會發(fā)現，比賽選手的重量幾乎都是驚人的超重，170cm男性70kg，180cm男性85kg，健美選手甚至達到了100kg，在很多人的印象里，普通人100KG已然是一個大胖子，但實際上健美人士的肌肉發(fā)達，線條明顯，體脂率很低，是一名健碩的肌肉達人 。
因此，體重并不是衡量肥胖的關鍵，關鍵是體脂率的高低，是人體內脂肪含量的多少決定身材的 。
先來看看最新男女體脂率占比情況表：
通常而言，男性體脂率在8%-15%為標準，能夠看到腹肌，20%以上為輕度肥胖；女性24%以下為標準，體脂率20%以下能夠看到馬甲線，28%以上趨于輕度肥胖 。你屬于肥胖還是標準呢？
按照普通人追求的完美身材，我們不必將體脂率降低到男8%或女15%以下，會過于偏瘦 。而這也不利于健康發(fā)展的 。
因為內臟需要一定的脂肪量作為緩沖地帶，激素的分泌液需要脂肪去合成，因此保留一些脂肪在體內更有助于身體發(fā)育和健康 。
因此，在保證體脂率不超標的情況下，無論你的體重基數多高，你都不是肥胖人士，減肥關注體脂率才是正確之道 。
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