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我有朋友，就叫她CC吧。
CC在學(xué)生時(shí)代就像女神一樣存在。她很漂亮，學(xué)習(xí)成績(jī)最好，還會(huì)彈鋼琴。她大學(xué)畢業(yè)，去了一家著名的外國(guó)公司。她絕對(duì)是女神級(jí)別的人物，但是去年，我們聽(tīng)說(shuō)她離婚了。
她為什么離婚？是的，是血腥的——老公出軌.
當(dāng)丈夫向她坦白自己出軌離婚時(shí)，她心里充滿了無(wú)法發(fā)泄的仇恨。當(dāng)時(shí)，她充滿了復(fù)仇的欲望，所以一大早，她就開(kāi)車(chē)進(jìn)了小三家社區(qū) 。
據(jù)CC回憶，當(dāng)時(shí)我滿腦子都是一個(gè)想法，——，燒了她的家！當(dāng)時(shí)她到了小區(qū)，找不到幾棟樓和號(hào)碼。她以前只跟著丈夫一次。
她在社區(qū)里走來(lái)走去，絕望和憤怒包圍著她 ?？戳撕芫?，小區(qū)里的門(mén)衛(wèi)大叔可能覺(jué)得不對(duì)勁，就跑過(guò)去對(duì)她說(shuō)：“夫人，這么晚了，找不到你要找的人，就回家好好睡一覺(jué)，天亮了再找，好嗎？現(xiàn)在真的不安全 ?！?br /> 這似乎瞬間觸發(fā)了她敏感的神經(jīng)，于是她控制不住地哭了起來(lái).
CC回憶說(shuō)：“哭了很久，漸漸覺(jué)得自己的理智慢慢回來(lái)了，后來(lái)才想起自己有點(diǎn)害怕；
“那段日子，最難的就是晚上睡覺(jué)，早上剛睡醒。閉上眼睛，我能想到的只有他。睜開(kāi)眼睛，周?chē)帐幨幍?，你?huì)覺(jué)得好孤獨(dú)……”

【教你在面對(duì)被出軌帶來(lái)的傷痛時(shí) 被出軌后如何治愈】聽(tīng)完CC的故事，我想起了我們心理學(xué)老師在我學(xué)習(xí)的時(shí)候說(shuō)的話，我們最可怕的敵人，或許不是傷痛本身，而是我們?cè)谑艿絼?chuàng)傷時(shí)的混亂、恐慌和無(wú)知。
心傷，雖然不像身體傷害那么顯眼，但我們也需要清洗、消毒、包扎，整個(gè)過(guò)程都要有一個(gè)清晰、科學(xué)、可行的方式來(lái)處理傷口，這樣才能照顧好疼痛，安慰好自己。
否則，任其發(fā)展，極有可能潰爛，陷入惡性循環(huán) 。
而很多時(shí)候，這種無(wú)形的心理創(chuàng)傷比身體的傷口更猛烈、更致命；
最可怕的是，我們從來(lái)沒(méi)有學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì) 。這種意外傷害只能讓傷口噗噗作響，讓“失血過(guò)多”拿出你的思維和理智，陷入昏迷或瘋狂。
那么，現(xiàn)在總結(jié)一下，應(yīng)對(duì)情感創(chuàng)傷的步驟要訣,你能在第一時(shí)間教大家止血嗎。
首先，第一步：【望】
別只顧著哭泣和呻吟，你要跳出來(lái)，像一名醫(yī)生一樣，觀察你的創(chuàng)傷。
就像中醫(yī)“望、聽(tīng)、問(wèn)、切”中的“望”，首先要評(píng)估自己的創(chuàng)傷。
滿分定為10分。一般來(lái)說(shuō)，6分以下的人可以自己處理。但是如果分?jǐn)?shù)在6分以上，就需要專業(yè)的干預(yù)和安撫。
當(dāng)時(shí)，眼前的感覺(jué)是難以忍受的疼痛。就像CC失控的那晚，可以臨時(shí)用“轉(zhuǎn)移”法緊急“止血包扎”；

比如跑長(zhǎng)途，找個(gè)空曠的地方，大聲吼叫等。并迅速將自己從痛苦中隔離出來(lái)以便快速保護(hù)自己。
接下來(lái)，我們需要確定創(chuàng)傷的類(lèi)型：一種為即時(shí)創(chuàng)傷，另一種則是過(guò)去遺留傷害的現(xiàn)在觸發(fā) 。
因此，區(qū)分現(xiàn)在和過(guò)去對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要。
很多時(shí)候，我面前的這個(gè)人，這個(gè)事件，只是你的觸發(fā)事件。它們只是引爆炸彈的按鈕。真正傷害你的炸彈可能早就存在了。
我們要學(xué)會(huì)區(qū)分觸發(fā)按鈕和炸彈本身，更清楚炸彈里面是什么，它的結(jié)構(gòu)，它是怎么制造出來(lái)的等等。
這些“老炸彈”會(huì)根據(jù)不同的形成時(shí)間有不同的主題。也就是說(shuō)，我們所說(shuō)的“創(chuàng)傷類(lèi)型”在于我們的主要生活主題是什么，不同的主題決定了創(chuàng)傷會(huì)以什么形式存在。