【體育舞蹈的兩項基本技術的要領】反身動作：左腳前進時 ， 右肩和右胯前送；右腳前進時，左肩和左胯前送；左腳后退時 ， 右肩和右胯后讓；后腳后退時，左肩和左胯后讓；這樣使身體和舞步形成反向配合，這就叫反身動作 。反身動作主要用在左轉或右轉的第一步，既便于男女腰胯相貼地側身轉體，又增加了舞姿的優美 。擺蕩動作：擺蕩動作是指舞者身體在前進和后退時好像蕩秋千一樣地擺蕩；起步前進時，如同秋千前蕩，有自下而上地蕩起來的感覺；移步后退時，如同秋千后擺，有自上而下地蕩回來的感覺 。傾斜動作：傾斜動作是指舞者在左右橫步和左轉右轉第一步中的身體左右傾斜 。舞者大步橫移時，總是腰胯連同腳步橫移，然后腰胯以上部分為保持重心平穩而逐漸跟上去 ， 這樣就形成一個符合物理規律的自然傾斜動作 。舞者進左腳左轉或退左腳右轉時，身體順勢左傾，進右腳右轉或退右腳左轉時，身體順勢右傾，這也是合乎自然的傾斜動作 。
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