1、有效預(yù)防心血管病 。踢足球時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大 ， 外形圓滿，搏動有力 ， 能夠很好的預(yù)防心血管病 。
2、增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能 。踢足球會增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲；促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高 。
【踢足球?qū)θ擞心男┖锰帯?/strong>3、控制體重與改變體形 。體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量 ， 保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形 。
4、改善呼吸系統(tǒng)的功能 。足球是集跑步與腿部運(yùn)動于一身的 。在跑步，傳球，射球等的過程中，會加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng) 。
5、強(qiáng)化腿部的骨骼 。在不斷運(yùn)動腿部的過程中，由于促進(jìn)了新陳代謝 ， 骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化 。
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