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大家好，這里是“夢芹心理”課堂，大家如果對相關話題感興趣，歡迎在評論區留言，今天我們來聊一聊，如何應對婚外情？
"婚外戀"從字面上它是一場戀愛，但從實質上它不過是一個破壞婚姻，偷情、偷性的過程，這是由男女性別不同，生理和心理不同所帶來的必然區別 。在婚外情交往之中，兩者無論是出于何種動機，在法律和道德上都是不允許的 。
婚外情：什么是"對幫助喊"？
每一個人在一生中都可能遇到一些精神刺激 。在現實生活中有的已婚人士由于伴侶的婚外情引起羞愧，自尊心受傷害，在這種激忿的情緒狀態下產生自殺行為 。想使另一半因覺得對不起TA而產生罪惡感并引起對TA的注意，這種行為心理學上叫"對幫助喊" 。
在激情狀態下，人們往往缺乏理智，容易造成情緒失控，從而產生更為嚴重的行為和后果 。因此，在不良情緒狀況下，特別是激情狀態下要善于用理智來控制情緒，即通過自我暗示，讓頭腦冷靜下來，想一想自己的行為和情緒反應可能會給自己和他人(如兒女、父母)造成什么樣的后果，這樣做是否合理，是否值得，是否還有其它更合適的方法解決所面臨的困難，這也就是所謂的"三思而后行"，即用理智來決定自己的行為，而不要讓它為激情所左右 。
婚外情，究竟是哪出的錯？
林虹自認是一個溫柔顧家的妻子，她總想不明白自己究竟做錯了什么，又錯在哪里 。在和丈夫的一次談心中，丈夫表示，他找情人并不是因為與妻子的感情破裂了，而僅僅是出于對單調乏味的夫妻生活的厭煩，想在妻子之外尋求一點新的刺激，"給白水般的生活加點鹽、加點醋、加點調味料" 。
對于婚內出軌的婚外情，一直都被大家的謾罵聲所淹沒 。那么婚外情，到底是誰的錯？出軌的人？被出軌的人？還是第三者？都不全是 。心理學上經過對中國婚外戀的案例進行分析所得出來的結論顯示，婚外戀的形成原因主要有以下幾種：
1.生活寂寞單調
如果婚后生活讓人感到失望和不滿足，認為生活也沒有什么樂趣，很多人就會尋找其他的方式或是刺激來讓自己的心理獲得滿足和平衡 。這時，第三者、婚外戀就有機可乘了 。
2.感情不和
夫妻的感情是一段婚姻的基礎，如果夫妻感情不和，又長期缺乏溝通的話，就很容易導致婚姻中各種各樣的問題出現，他們就很容易受到外面的誘惑或是找尋其他的感情慰藉以尋求感情上的補償 。
3.性生活不和諧
這也是導致婚外戀現象產生的主要原因之一 。如果婚姻沒有和諧的性生活，是不可能得以維系的 。即使雙方感情再好，又有多少人能夠一輩子過著"柏拉圖式"的愛情生活呢，這時發生婚外戀似乎已經無法避免了 。
4.喜新厭舊
有的人是十分難以定性的，尤其在感情問題上，容易見一個愛一個，到最后也不知道自己愛的是誰 。如果這種情況發生在婚前，也許無可厚非，可是一旦結了婚，就要對愛人和家庭負責任 。這種喜新厭舊的思想再加上婚后生活的不甚如意，即使和自己結婚的人是"最愛的人"，也會發生變化 。
5.志趣不和
有的夫妻在感情上本來很好，但時間長了卻發現彼此沒有共同的志趣，這些興趣、愛好、志向上的差異使兩人越來越沒有共同語言，步調也嚴重的不一致 。如果這時在外遇到"知音"，就很容易使人陷入婚外戀中去 。
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