1. 首頁 > 生活雜燴 > >

過油|兒子上班，每天早起為他準備早餐，營養又好吃，遠離早餐攤

三明治小丁早餐營養胡蘿卜午餐肉土豆經驗教程孩子兒子豌豆沙拉

導語：兒子上班 ， 每天早起為他準備早餐 ， 營養又好吃 ， 遠離早餐攤！
過油|兒子上班，每天早起為他準備早餐，營養又好吃，遠離早餐攤
文章圖片

轉眼之間 ， 兒子即將從大學畢業 ， 最近都在實習階段 。 孩子自己選擇的單位 ， 說要學以致用 ， 作為家長肯定是支持的 ， 所以即便每天離家路程很遙遠 ， 但我還是鼓勵他 ， 朝著自己的目標努力前進 。 因為你的每前進一步就是離自己夢想又進一步了 。
作為母親 ， 能做的就是讓他早餐在家吃好上班 ， 這樣就可以不必去早餐攤吃一些速食了 ， 對于食物自然 是自己家的更營養健康 。
過油|兒子上班，每天早起為他準備早餐，營養又好吃，遠離早餐攤
文章圖片

最近這段時間 ， 孩子喜歡上了吃各種的三明治 ， 幸好我自己會做吐司 。 所以一周都會準備幾個大吐司 ， 然后切成厚片 ， 根據孩子每天胃口決定怎么吃 。
吐司片吃法很是豐富 ， 可以直接抹果醬那是最簡單的吃法 ， 而在我們家 ， 那是花式吃吐司 ， 可以做蛋堡 ， 可以做夾餡的三明治 ， 還可以做成西多士 ， 面包布丁等等 。
【過油|兒子上班，每天早起為他準備早餐，營養又好吃，遠離早餐攤】今天我分享的是沙拉三明治的做法 ， 營養更豐富更全面 。
過油|兒子上班，每天早起為他準備早餐，營養又好吃，遠離早餐攤
文章圖片

【沙拉三明治】
準備了自制的厚吐司片 。 然后就是做沙拉的材料包括午餐肉、土豆、胡蘿卜和豌豆 。
另外用了冠利的蜂蜜芥末沙拉醬和現磨黑胡椒顆粒、鹽巴調味 。
如果你不喜歡吃煎蛋 ， 那么也可以煮熟 ， 然后去殼切小塊和這些材料混合也是一樣的 。
過油|兒子上班，每天早起為他準備早餐，營養又好吃，遠離早餐攤
文章圖片

詳細做法：把土豆去皮然后切小丁 ， 土豆淀粉多 ， 切完要清洗幾遍然后瀝干 。 而胡蘿卜去皮也是切小丁 ， 還有午餐肉也是如此操作 。 這2個是要過油翻炒的 。
第二步就是鍋里面放入油 ， 放入午餐肉和胡蘿卜丁翻炒 ， 起鍋之前撒入現磨的黑胡椒顆粒 。
第三步：燒水 ， 把土豆丁放入煮 ， 一定要煮熟了然后再撈出來 ， 豌豆也是同時要煮熟的 。 接著把這幾個食材放入碗中 ， 加入鹽、胡椒粉和芥末沙拉醬 。
第四步：拌勻之后澆在厚吐司片上 ， 對折就可以吃了 。
過油|兒子上班，每天早起為他準備早餐，營養又好吃，遠離早餐攤
文章圖片

胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素 ， 可以在體內分解生成維生素A 。胡蘿卜素是脂溶性維生素 ， 遇油才能吸收 。 所以個人推薦過油下比較更營養 。 另外 ， 長期堅持吃胡蘿卜 ， 對呼吸系統 ， 特別是肺部有很好的保護作用 。
退休在家 ， 總要找點事情做人才充實 ， 好在現在可以很好為兒子服務了 ， 讓他每天能夠健康的吃飯 ， 精力充沛去上班去打拼 ， 日子不就是這樣過下去的嗎？
過油|兒子上班，每天早起為他準備早餐，營養又好吃，遠離早餐攤
文章圖片

好了 ， 今天的文章分享到這里 ， 我是舞之靈小食堂 ， 一位熱愛做飯土生土長的福州人 ， 也是美食領域原創作者 ， 每天為家人準備一日三餐就是我最開心的時 刻 ， 也愿意分享出來和大家一起交流學習 。 歡迎大家繼續關注我 ， 另外 ， 此圖文作品系舞之靈小食堂原創 ， 嚴禁其他自媒體搬運及盜圖 ， 違者必究 。

    推薦閱讀