蔬菜水果：
每100克蔬菜、水果含硒大多小于1微克 。
【哪些食物含硒量高排行】日常飲食中硒的來源還是挺豐富的，均衡飲食一般能夠攝入充足，素食人群由于動物性食物不攝入，相對容易缺乏，可以適量多吃些堅果、大豆及大豆制品 。
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