每一位女生都值得參考精致女生的日常安排 _云知道

提升自我篇
每個(gè)月看完一本書，每天看書至少半小時(shí) 。
每個(gè)月看兩部評(píng)分高的經(jīng)典電影。
上每天堅(jiān)持記5-10個(gè)單詞。
學(xué)習(xí)工作上會(huì)用到的東西，例如Excel、PPT等。
報(bào)考和自己專業(yè)/工作相關(guān)的證書。
鍛煉自己的口才和表達(dá)能力，勇于溝通。
擴(kuò)充交際圈，認(rèn)識(shí)不同的人。
嘗試自己喜歡但沒試過(guò)的東西。
堅(jiān)持練字，每周至少練字7小時(shí) 。

人際交往篇
1.如果沒有十足把握，不要輕易說(shuō)假話。
2.集體活動(dòng)要么非常開心的去，要么就別去。
3.不要跟一個(gè)人好得太快。
4.不要刻意討好任何人，當(dāng)你想討好TA你們已經(jīng)處在不平等地位。
5.聊天中注意對(duì)方說(shuō)話結(jié)束的節(jié)點(diǎn) ，不要隨意打斷別人的話。
6.不要試著去說(shuō)服一個(gè)人。
7.在集體中與核心人物保持良好的關(guān)系。
8.不要被輕易套話，不是很熟不要透露隱私。

個(gè)人習(xí)慣篇
每天11點(diǎn)半前睡，早上7點(diǎn)左右起床。”
中午留半小時(shí)午睡時(shí)間。
學(xué)會(huì)做飯，搞勞辛苦的自己。
每天喝8杯水。
每周整理一次房間， 2個(gè)星期做一次大掃除。
半個(gè)月?lián)Q一次床單被套。
學(xué)會(huì)斷舍離，清掉沒用多余的東西
每月最多喝3杯奶荼沁
每周去兩次健身房。

身體健康篇
早晚刷牙、飯后漱口。
飯后不要馬上坐下，站起來(lái)15分鐘。
久坐后起來(lái)走走，活動(dòng)肩頸腰部。
晚上睡前養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣。
走路不要走太快，會(huì)傷小腿肌肉,
端正坐姿，不蹺二郎腿，不彎腰駝背。
來(lái)例假不要吃生冷的食物，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng) 。
關(guān)燈后不要玩手機(jī) ，很傷眼睛。
每年做一次全身檢查。

飲食習(xí)慣篇
早上一-定要吃早餐。
每天吃一種水果。
喝水就喝白開水，盡量不喝果汁、可樂。
每個(gè)月吃油炸、燒烤、蛋糕類食物不超過(guò)1次。
晚上8點(diǎn)之后不吃東西。
吃飯時(shí) ，先喝點(diǎn)湯，再吃蔬菜和魚類肉。類，最后才是米飯。
戒糖，奶茶、雪糕、巧克力這些高糖分的，能不碰就不碰。
盡量在家做飯，少出去外面吃或少叫外賣。

護(hù)膚變美篇
每天堅(jiān)持涂護(hù)手霜、身體乳。
每天卸妝一定要到位。
每個(gè)星期敷2次面膜， 2個(gè)星期去1次角質(zhì) 。
睡前堅(jiān)持涂潤(rùn)唇膏。
在辦公室的時(shí)候準(zhǔn)備一只噴霧隨時(shí)補(bǔ)水。
每個(gè)星期做一-次手膜、腳膜。
7.睡前涂好爽膚水、精華、眼霜、乳液再睡。
【每一位女生都值得參考精致女生的日常安排】每天堅(jiān)持涂防曬。
涂護(hù)膚品保養(yǎng)的時(shí)候脖子記得抹。