提高反應力，騎行中的路況十分復雜，你要時刻注意各種危險，前面出現的不僅僅是行人，汽車 。還有地下的玻璃碴，下水道帶孔的格子地漏，你都要觀察仔細，排除危險，騎行是練習反應的一個很好的途徑 。
良好的睡眠，如果你能夠每周保證進行3-4次40分鐘以上的騎行，你會發現，夜晚的睡眠質量都會得到顯著的提升，研究表明，人在疲憊的狀態下，更容易入睡 。
促進心肺能力，騎行是有氧運動，騎行過程中心肺得到充分的舒展，攝入更多的氧氣，有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統的功能 。
城市快速交通，當你看到他們堵成長龍，喇叭按個不停，你卻成從旁邊竄過去，沒有停車位的時候，你卻能隨手找個店門口一放，簡直美滋滋 。
便宜，這個專業車子除外，如果你的城市限號，限摩，單車無疑是一個很好的選擇，辦公樓下一放，不怕淋雨，不怕丟，還不用加油，百公里兩個饅頭一瓶水，一身汗 。
【鍛煉身體騎公路車好還是山地車好】騎行，不僅僅是一種運動，也不僅僅是通勤，你會體驗到一個不同的圈子，會認識不同的人，你會和他們一起騎行，一起比賽，一起腐敗 。
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