這樣一個(gè)周期結(jié)束后就再次從淺睡期進(jìn)入深睡眠，只是這一次不再需要經(jīng)過兩個(gè)淺睡期了，非快速眼動(dòng)階段會(huì)越來越短，所以睡眠時(shí)間越長，越容易做夢 。一般來說，一個(gè)周期大約是90分鐘 。
對大多數(shù)人來說，一周能保證35個(gè)睡眠周期（每天7.5小時(shí)）是最理想的 。然而也有一部分人，一周只需要28-30個(gè)睡眠周期（每天6-6.5小時(shí)）就能滿足身體需要，所以人和人是不同的 。
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