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在日本，無論男女，一生中都必須灸至4次：十七八歲對灸風(fēng)門，據(jù)說是預(yù)防感冒，古代日本人認(rèn)為感冒是萬病之首；二十四五歲，灸三陰交，益在增強(qiáng)生殖能力；至四十歲，則灸足三里，認(rèn)為可以促進(jìn)脾胃功能。防止疾病、增加壽命；到了老年，為了防止視力衰退，一半多采取灸足三里兼灸曲池，灸曲池目的在于使眼睛明亮，牙齒堅固。日本從1937年元旦起，由政府組織掀起所謂全民三里灸健康運(yùn)動。

在日本，曾流行一句這樣的話：“不與不灸三里者為伍” 。早在公元550年，艾灸就經(jīng)朝鮮傳入日本。起先，艾灸只在宮廷中使用，隨后走入民間，并逐漸被大眾所接受。日本天慶二年（939年），日本天皇發(fā)表全日本國民艾灸布告，希望國民“春秋施灸，以防疾患，人因應(yīng)勤于所業(yè)，然有所患則業(yè)廢身蔽，不可不知，婦孺皆然” 。這句話很好解理，春秋季節(jié)做艾灸可以預(yù)防疾病，人要勤于自己的工作，但如果沒有好的身體，事業(yè)自然也就沒有，這個道理老少都應(yīng)該知道。20世紀(jì)20年代，肺結(jié)核在日本迅速傳播，而西醫(yī)不能有效控制該病。以原志免太郎為代表的日本醫(yī)家研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里對治療肺結(jié)核相當(dāng)有效，從而掀起日本“國民三里灸”的運(yùn)動。“足三里灸”在工廠、學(xué)校、軍隊廣泛開展，有效遏制了結(jié)核病的蔓延。

1937年，日本政府在著名醫(yī)師代田文志博士倡導(dǎo)下，展開全日本國民健康艾灸法運(yùn)功：為促進(jìn)成長發(fā)育和預(yù)防各種疾患，對幼兒身柱穴進(jìn)行保健艾灸；為預(yù)防感冒等呼吸疾患，對17歲前后青少年風(fēng)門穴進(jìn)行艾灸；為預(yù)防男女生殖器疾患，對24歲前后的青年三陰交進(jìn)行艾灸；為預(yù)防脾胃和消化器官等一切內(nèi)臟疾患，對30歲前后壯年足三里穴進(jìn)行艾灸；為預(yù)防中風(fēng)、高血壓和各大種老年人疾患，對45歲以后的老人足三里穴和曲池穴進(jìn)行艾灸。保健和預(yù)防不是只是個人意識，更是國家意識。身柱穴：理肺氣，補(bǔ)虛損，解療毒，寧神志。有“小兒百病之灸點”的稱號 ?！娥B(yǎng)生一言》中便有這樣的說法“小兒每月灸身柱穴，天樞穴，可保無病 ?！睂π何改c道疾病，如消化不良，泄瀉，食欲不振等有防治作用。對精神委靡，夜哭，呼吸系統(tǒng)的哮喘，氣管炎，百日咳，感冒，肺炎等都有防治作用。灸法：每次5---10分鐘，每月份10次左右。

風(fēng)門穴：風(fēng)，言穴內(nèi)的氣血物質(zhì)主要為風(fēng)氣也。門，出入的門戶也。風(fēng)門名意指膀胱經(jīng)氣血在此化風(fēng)上行。本穴物質(zhì)為膀胱經(jīng)背俞各穴上行的水濕之氣，至本穴后吸熱脹散化風(fēng)上行，故名風(fēng)門。傷風(fēng)，咳嗽，發(fā)熱頭痛，項強(qiáng)，胸背痛。宣肺解表，益氣固表。灸法：每次10---15分鐘，三陰交穴：三陰交是足三陰經(jīng)的交會穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用。具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調(diào)經(jīng)血，主生殖的功能。中醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。灸法;每次10--20分鐘。
【日本對艾灸的看法】足三里穴：益氣壯陽。對一切胃腸疾病、虛損勞疾、半身不遂、膝脛酸痛都有調(diào)治功效。臨床常用于治療急慢性胃炎、急慢性腸炎、消化性潰瘍、反流性胃炎，小兒消化不良，肝炎，高血壓，高脂血癥，哮喘，泌尿和生殖系統(tǒng)疾病等。甚至還包括虛弱，消瘦，衰老，貧血，白細(xì)胞減少，過敏性疾病，風(fēng)疹，蕁麻疹，肥胖癥，下肢癱瘓，腳氣等等。艾灸足三里最在的功效不是治病，而是著重保健，益壽延年。灸法：可每月初一到初八灸效果更佳 ?？砂毯劬模?--7壯