如何走出自己的心理陰影怎樣忘掉有陰影的事 _云知道

從事心理咨詢多年，除了因厭學、網癮等青少年問題前來做家庭治療的來訪者，還有一類心理問題比較集中，那就是心理陰影。

【如何走出自己的心理陰影怎樣忘掉有陰影的事】心理陰影指的是一個人被某件事情傷透了心或者受到了傷害，從而無法忘記的不好的記憶。再去想起或做這件事以及與這件事有關系的事情時，都會非常痛苦、非常害怕。
前段時間就有兩例這樣的求助者前來度麥心理，解決心理陰影的問題。
小A（男，17歲）的情況如他本人所述：
我有心結并且我有一直努力說服自己已經不在意了。這么久過去了，我覺得自己已經可以了。但有時候會莫名想到以前發生的、不好的事情，總會讓我激動、委屈、流淚甚至很崩潰。我曾經被人一度以世俗眼光看待，被人嘲諷辱罵威脅。他們就像看小丑一樣看待我，想起那些人的嘴臉就令我厭惡。我不知道我是不是心理有問題了，我開始很討厭這樣的軟弱的自己。我渴望老師能夠幫幫我，讓我知道我自己怎么想的。
通過專業的心理分析，咨詢師能感受到小A被壓抑的強烈情緒。隨著時間的推移，這些情緒不會自動消失，而是會在不斷地壓抑中轉變為心理創傷和心理陰影，并在某種契機觸動下導致復發甚至崩潰。
但小A的情況并不是軟弱，只是心理狀態需要調整和修復。在心理咨詢師的幫助下最終轉化情緒、消失陰影、療愈創傷。

而來訪者小D（女，28歲），總是會聯想起受過的種種他人傷害自己的事件，然后情緒低落。總是心煩氣躁易怒崩潰。她希望知道這種狀態還要持續多久，七年來間歇性發作，頻率太高，并且嚴重影響與人相處。
通過一對一心理咨詢了解到：小D在七年前有過比較嚴重的傷害事件，并因此而導致情緒低落、心煩氣躁、易怒崩潰等狀態，最終通過自己與心理咨詢師的努力，走出了心理陰影。
前段時間去內蒙，朋友家的孩子因為牙疼去醫院看病，我問他疼么？他搖搖頭說了一句話，把這句話送給所有正在經歷心理陰影的朋友們：